مصرف مقدار کمی پروتئین در طول روز مانند پنیر، تخم مرغ ، مرغ و گوشت استرس و خستگی را رفع میکند.
دکتر میری افزود: مصرف غذاهای حاوی تریپتوفان همچون مغزهای گیاهی مانند پسته، بادام، فندق همچنین میوههایی مانند موز، جوشاندههای گیاهی و غلات کامل، دستگاه عصبی را تسکین میدهد.
وی با اشاره به این که مواد پروتئینی خستگی فرد را رفع می کند، افزود: اگر جزء افراد پراسترس هستید همیشه مقداری از مواد پروتئینی آماده را همراه داشته باشید.
نظر شما