يوگا علائم يائسگي را تسكين مي‌دهد

۱۳۸۷/۰۶/۰۴ - ۰۰:۰۰ - کد خبر: 12000
يوگا علائم يائسگي را تسكين مي‌دهد
نتايج بررسي‌هاي جديد اين متخصصان حاكيست؛ يوگا علائمي چون گرگرفتگي و تعرق شديد شبانه در بين زنان را كه در اثر يائسگي بروز مي‌كنند، تسكين مي‌دهد.

هم چنين به نظر مي‌رسد كه اين قبيل تمرينات ذهن زنان يائسه را نيز تقويت مي‌كند.

دانشمندان براي بررسي تاثير يوگا در بهبود علائم فيزيكي و ذهني يائسگي در زنان، 120 زن يائسه را بين سن 40 تا 55 سالگي به طور اتفاقي انتخاب كرده و مورد مطالعه قرار دادند.

از اين زنان خواسته شد كه يا تمرينات يوگا را انجام دهند و يا تمرينات ساده كششي را پنج روز در هفته به مدت هشت هفته انجام دهند.

از زناني كه يوگا مي‌كردند هم چنين خواسته شد درباره كنترل كردن استرس و نيز ساير موضوعات مربوط به يوگا سخنراني كنند.

پس از پايان هشت هفته معلوم شد؛ زناني كه تمرينات يوگا را دنبال كرده بودند كمتر دچار گر گرفتگي و تعرق شبانه مي‌شدند.

اما در عوض در هر دو گروه از جمله داوطلبان يوگا و داوطلبان تمرينات كششي بهبود در وضعيت توجه و تمركز و قدرت ذهني مشاهده شد هرچند كه اين تاثير سودمند در بين زناني كه يوگا انجام داده بودند، به مراتب بيشتر بود.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
2.86393s, 19q