کمبود خواب بدنتان را متلاشی می کند!

۱۳۹۳/۰۶/۲۳ - ۱۱:۳۵ - کد خبر: 120409

سلامت نیوز: بررسی های پژوهشگران نشان می دهد افرادی که تنها 4 الی 5 ساعت خواب شبانه دارند سیستم ایمنی ضعیف تری دارند و چهره آن ها پیرتر به نظر می رسد.
افرادی که خواب کمي دارند مغزشان سريعتر کوچک مي شود و زودتر به زوال عقل مبتلا مي شوند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، هنگام کم خوابی، بدن موادی ترشح می کند که پس از ضربه به مغز نیز تولید می شود. نتايج مطالعات قبلي محققان نشان داده بود که طول مدت خوابيدن بر کارکرد قواي شناختي مغز افراد مسن تاثير مي گذارد.

بررسی ها نشان می دهند، کم خوابی باعث تحلیل عضلات می شود و بافت بدن به مرور زمان فرسوده می شود. اشخاصي که خواب درستی ندارند، قند خونشان پايين مي آيد و قند تنها منبع غذايي مغز است. در نتيجه کاهش قند خون، باعث تخريب و اختلال در عملکرد مغز مي شود.

گفتنی است؛ مطالعات اخیر محققان نشان می دهد کمبود خواب در کودکان باعث کوتاهی قد در آن ها می شود و خون رسانی به مغز نیز کاهش می یابد.

بررسی های پژوهشگران نشان می دهد افرادی که تنها 4 الی 5 ساعت خواب شبانه دارند سیستم ایمنی ضعیف تری دارند و چهره آن ها پیرتر به نظر می رسد.

نتایج مطالعات نشان می دهند، خواب 7 الی 8 ساعت شبانه باعث می شود تمام ارگان های بدن به درستی عمل کنند و روند پیری بدن کاهش یابد.خوابيدن باعث استراحت مغز مي گردد. اگر کمبود خواب به مدت طولاني ادامه يابد، موجب تسريع مرگ سلول هاي مغزي مي گردد.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
نظرات
من دانشجوی روانشناسی هستم و این مطالب با کتابهای درسی ما در مورد خواب، نمیخونه
بهتر بود نقل قول مستقیم از منبع علمی میکردید
2.71132s, 20q