سلامت نیوز: اگر صبح ها فکر می کنید – یا فکر می کردید- این چه وقت مدرسه رفتن است؟ تنها نیستید.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامانه، انجمن بیماری های کودکان در آمریکا می گوید، بهتر است ساعت شروع مدرسه صبح زود نباشد. متخصصان این انجمن می گویند، کم خوابی در بین نوجوانان باعث می شود قدرت یادگیری آنها کاهش بیابد و حتی افسردگی و چاقی را به دنبال داشته باشد.


نوجوانانی که دچار کم خوابی هستند، تمایل بیش تری برای خوردن کربوهیدرات یا چربی دارند؛ ضمن اینکه هر یک ساعتی که از خواب کم می شود، احتمال چاقی 80 درصد بالا می رود؛ و نوجوانانی که نیمه شب یا بعد از آن به خواب می روند، بیش تر در معرض افسردگی یا فکر کردن به خودکشی هستند.


از سوی دیگر، اگر زنگ مدرسه – به خصوص 6 سال دوم- دیرتر بخورد، خواب آلودگی، تاخیر و مشکل تمرکز سر کلاس کمتر می شود و عملکرد بچه ها در مدرسه بهتر می شود.

به گزارش سایت «سی ان ان»،انجمن بیماری های کودکان در آمریکا توصیه می کند، ساعت شروع مدرسه قبل از 8 و نیم صبح نباشد، که در آمریکا در حال حاضر فقط 14 درصد از دبیرستان های دولتی این توصیه را اجرا می کنند.


به هر حال، متخصصان معتقدند یک نوجوان در طول شب باید بین 5/8 تا 5/9 ساعت بخوابد.