صبحانه سالم چند کالری باید داشته باشد؟

۱۳۹۳/۰۷/۲۶ - ۱۴:۴۶ - کد خبر: 124059

سلامت نیوز: خوردن صبحانه یکی از مهم ترین اصول در کنترل وزن و پیشگیری از چاقی است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت سیمرغ،مطالعات محققان انگلیسی نشان می دهد که نخوردن صبحانه موجب افزایش کلسترول بد خون (LDL) شده و خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. همچنین خوردن صبحانه یکی از مهم ترین اصول در کنترل وزن و پیشگیری از چاقی است زیرا گرسنگی زیاد در طول روز را مهار کرده و متابولیسم بدن را تنظیم می نماید.

این پژوهشگران همچنین معتقدند که با مصرف صبحانه، استرس کاهش یافته و یادگیری، عملکرد شناختی، تصمیم‌گیری، حافظه و تمرکز بهبود قابل ملاحظه ای می یابد. این وعده غذایی باید 25 تا 35 درصد کالری مورد نیاز روزانه را تشکیل دهد.


نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
1.38429s, 18q