سلامت نیوز: نتیجه مطالعات محققان انگلیسی نشان می دهد، اتخاذ شیوه زندگی سالم می تواند اختلال حافظه را تا ۱۲ سال و بیماری قلبی را نیز تقریبا تا ۶ سال به تاخیر بیندازد.
به گزارش روزنامه خراسان به نقل از سایت «هلث نیوز»، این پروژه ۳۵ ساله که روی ۲ هزار و ۵۰۰ نفر انجام شد، نشان داد که برای داشتن یک زندگی سالم و عاری از بیماری به ۵ نکته باید توجه کرد ورزش منظم، عدم استعمال دخانیات، داشتن وزن متناسب، رعایت برنامه غذایی سالم و مصرف نکردن مشروبات الکلی.
این تحقیق، تاثیر عوامل محیطی روی بیماری های مزمن را بررسی کرده است.
محققان دریافته اند، افرادی که ۴ یا ۵ نکته ذکر شده را رعایت می کنند، ۶۰ درصد کمتر دچار اختلال حافظه، حمله قلبی و سکته می شوند و همچنین ۴۰ درصد کمتر در معرض خطر سرطان و ۷۰ درصد کمتر در معرض دیابت قرار می گیرند.
توصیه محققان، لاغر ماندن، مصرف زیاد میوه و سبزی، ورزش منظم، عدم استعمال دخانیات و مشروبات الکلی است.
نظر شما