دویدن آهسته روند پیری را کند می کند

۱۳۹۳/۰۹/۰۴ - ۱۰:۴۸ - کد خبر: 128631

سلامت نیوز: مطالعات محققان دانشگاه استنفورد نشان می دهد که دویدن آهسته روند پیری را کند می کند.

به گزارش ایرنا از رویترز، دویدن آهسته در برنامه های منظم و پیوسته، روی میتوکندری سلول اثر می گذارد. میتوکندری 'موتور خانه سلول' است که اکسیژن و قند را به انرژی مورد نیاز برای عملکرد مناسب سلول ها تبدیل می کند.

تمرین ورزشی مستمر موجب افزایش میزان میتوکندری در سلول ها می شود و انرژی تولید شده توسط میتوکندری، باعث افزایش قدرت عضلانی می شود.

تحقیق دیگری که با شرکت 5 هزار دونده انجام شد نشان داد که دویدن آهسته و مستمر، طول عمر افراد را حدود 6 سال افزایش می دهد.

دویدن آهسته علاوه بر کاهش سرعت روند پیری، از بروز دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و چاقی جلوگیری می کند و باعث بهبود خلق و خو می شود‎‎‎.

همچنین دویدن آهسته یکی از مهمترین روش های کاهش استرس و افسردگی است و از بروز پوکی استخوان جلوگیری می کند.نتایج این تحقیقات در نشریه PLOS ONE منتشر شده است.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.11851s, 20q