وقتي ذهنمان ياري نمي‌کند

۱۳۹۳/۰۹/۲۳ - ۱۱:۳۸ - کد خبر: 131108
وقتي ذهنمان ياري نمي‌کند

سلامت نیوز: توصيف باليني واضحي براي اصطلاح کدري مغز (Brain Fog) يا (Mental Fog) وجود ندارد. اين يک اصطلاح رايج است که مردم از آن براي توصيف حالت ضعيف شدن ذهن استفاده مي‌کنند. به بيان ديگر اين اصطلاح به حالت سردرگمي، ضعيف شدن حافظه يا ناتواني در تمرکز کردن گفته مي‌شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، فعاليت مغز به عوامل متعددي ارتباط دارد. احتمال دارد کدري مغز بر اثر تضعيف عملکرد مغز، نبود توازن در توليد هورمون‌هاي مغز، ضعيف شدن توليد انرژي در داخل مغز و کاهش انتقال اکسيژن و گلوکز به سلول‌هاي مغز، باشد.

علايم

*فراموش کردن موقتي اسم ها، آدرس، وقت قرار، صحبت‌هاي ديروز

* ياري نکردن حافظه براي به ياد آوردن خاطرات گذشته

* هنگام حرف زدن، فراموش کردن آن چه مي‌خواستيد بگوييد

* مشکل تمرکز هنگام خواندن

* مشکل در يادگيري موضوعات جديد

* گم شدن در محيط هايي که با آن آشنا هستيد

* به سختي ياد آوردن آنچه سر زبانتان بوده است

* کندي در تصميم گيري و يادگيري

* قاطي کردن يا فراموش کردن کلمات

* احساس خستگي مفرط با کوچک‌ترين فعاليت ذهني

* مشکل در تمرکز کردن و کم شدن توجه

اين علايم کدري مغز همانند اختلال در يادگيري، عقب ماندگي ذهني يا بيماري ذهني ديگر نيست.

علل:

* کمبود خواب: خواب براي سلامت فيزيکي، ذهني و عاطفي مهم است. کمبود خواب باعث ايجاد مشکلات متعددي مي‌شود. خواب کافي براي شارژ شدن مجدد لازم است و کمبود آن بر عملکرد ذهن تاثير مي‌گذارد.

* مصرف مواد مخدر: اين داروها تاثيرهاي متفاوتي روي مغز دارد. بعضي از آن‌ها ميزان فعاليت سيستم عصب را کاهش مي‌دهد در حالي که برخي ازداروها به طور موقت و بيش از حد تحريک مي‌کند.

کدري مغز مي‌تواند روزها، هفته‌ها و حتي ماه‌ها بعد از مصرف اين مواد ادامه پيدا کند.

داروهاي تجويزشده:

داروها نيز مي‌تواند بر عملکرد مغز تاثير بگذارد. در اغلب موارد تاثيرگذاري آن مانند موادمخدر شديد و غيرقابل کنترل نيست. مسکن ها، داروهاي آرام بخش، ضداضطراب، ضد افسردگي و ضد روانپريشي تاثير زيادي بر فعاليت مغز مي‌گذارد.

اما برخي داروها که براي درمان مشکلات سيستم عصبي تجويز شده است، مي‌تواند عوارض جانبي نيز ايجاد کند.

فعاليت شديد ذهني:

هر نوع فعاليت ذهني شديد و طولاني که همراه با خستگي مفرط فيزيکي باشد مي‌تواند به کدري مغز منجر شود. با خواب خوب شبانه و روش‌هاي آرام بخشي اين مشکل قابل رفع است.

استرس‌هاي عاطفي:

استرس‌هاي عاطفي مي‌تواند تاثيرات متفاوتي بر فعاليت ذهني بگذارد. اين نوع استرس مي‌تواند بر اثر مشکلات زناشويي يا مرگ ناگهاني عزيزي و... به وجود بيايد.

پايين بودن قند و اکسيژن مغز

براي عملکرد بهتر مغز، نياز به اکسيژن رساني کافي و دريافت گلوکز است. حتي افت لحظه‌اي اکسيژن رساني و افت قند مي‌تواند بر عملکرد مغز تاثير بگذارد. بنابراين، هر ناراحتي که قند و اکسيژن خون را کاهش مي‌دهد، مي‌تواند بر فعاليت طبيعي مغز تاثير بگذارد و به کدري مغز منجر شود. کدري مغز را مي‌توان در بيماري تنفسي، قلبي- عروقي و مشکل غدد درون ريز مشاهده کرد. کيفيت پايين هواي تنفسي، رژيم‌هاي سخت، گرسنگي به مدت طولاني و کمبود ماده مغذي مي‌تواند باعث تضعيف ذهن شود.

علل ديگر:

* کم خوني شديد * بيماري مغزي مانند آلزايمر، پارکينسون * افسردگي * آسيب يا ضربه مغزي * ديابت * مسموميت با فلزات سنگين *سکته قلبي *پرکاري تيروئيد *بيماري کبدي * مننژيت * آپنه خواب * سکته * کمبود ويتامين B12 * لوپوس * ميگرن * يائسگي * اضطراب * ام اس * بي خوابي *حساسيت.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
1.2513s, 19q