چه نوع گوشت‌هايي براي مصرف مناسب‌ترهستند؟

چند توصيه براي انتخاب گوشت خوب

۱۳۸۷/۰۸/۰۵ - ۰۰:۰۰ - کد خبر: 13140
چند توصيه براي انتخاب گوشت خوب
به گزارش سلامت نیوز،‌ متخصصان در آمريكا چند راه كار را براي انتخاب گوشت مناسب ارائه كرده‌اند كه به قرار زير است:

از گوشت‌هاي كم چرب و گوشت مرغ استفاده كنيد و از خوردن گوشت‌هاي گوساله با چربي زياد و يا گوشت مرغ به همراه پوست آن خودداري كنيد.

محاسبه مقدار چربي و كالري‌هاي موجود در افزودني‌هاي هنگام طبخ غذا را هرگز فراموش نكنيد.

ماهي را در رژيم غذايي خود بگنجانيد به ويژه ماهي‌هايي كه حاوي مقادير بالايي از اسيدهاي چرب امگا-3 هستند.

از مصرف گوشت‌هاي عضوي مانند كبد پرهيز كنيد؛ چرا كه مملو از كلسترول هستند.

از خوردن گوشت‌هاي فرآوري شده مانند هات داگ،‌ همبرگر، سوسيس و كالباس خودداري كنيد؛ چرا كه اين نوع گوشت‌ها مي‌توانند حاوي مقادير بسيار زيادي سديم و ديگر افزودني‌ها باشند.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.55771s, 19q