راه هايي براي داشتن يك روز خوب

۱۳۹۳/۱۰/۲۸ - ۱۴:۵۷ - کد خبر: 135545

سلامت نیوز: همه روزها روز خداست و حتماً روز خوبي است ولي براي اينکه آن را تا انتها خوب بگذرانيم چه بايد کرد. از شب قبل بايد برنامه فردا را براساس اولويت بررسي کرد.

به گزارش سلامت نیوز، دكتر اصغر كيهان نيا نويسنده و مشاور خانواده در روزنامه ایران نوشت: براي انجام هر کاري بايد زماني را در نظر گرفت و با برنامه ريزي درست، مطمئن شد امکان انجام کارهاي ناتمام وجود دارد؛ نکته دوم آن است که فرد بموقع استراحت کند تا سر ساعت معين از خواب بيدار شود. بسياري از افراد با شنيدن صداي زنگ ساعت بيدار شده و با خاموش کردن آن دوباره به رختخواب باز مي گردند.

اين عمل ممکن است بارها و بارها و با توجيه «10 دقيقه ديگر بيدار مي شوم» تکرار شود. بايد توجه داشت با انجام اين عمل و دير برخاستن از خواب، فرد از انجام فعاليت هاي روزانه خود عقب مانده و با فرصت کم و انبوهي از کارهاي عقب مانده مواجه خواهد شد ، در نتيجه روز پر استرسي را پيش رو خواهد داشت. با بيدار شدن بموقع، همه کارهاي آن روز را نيز بموقع و به دور از هرگونه استرس و عجله انجام خواهد داد. همچنين اگر اتفاق ناخوشايندي به وجود آمد فرد بايد سعي کند با مديريت بحران آن را حل و فصل کند. در تمام مراحل انجام کارها نه تنها بايد لبخند به لب داشته ، بلکه اگر با مشکلي برخورد کرد خونسردي اش را حفظ کند و از هيچ در بسته اي نبايد ترسيد. بايد به خود القا کرد که قادر هستم هر مشکلي را حل کنم. همين طرز تفکر و ايماني که به خود داريم نيمي از کارها را سروسامان مي دهد هرگز نگوييد.

امروز روز بدي است من دارم بد مي آورم، خوبي و بدي روزها بستگي به نگاه افراد دارد . مشکلات روز مره حکم رويارويي با سگ را دارند اگرحمله کنيد پا پس مي کشد اگر فرار کنيد يا براي روز بعد به حال خود بگذاريد به دنبال شما مي آيد. اگر ياد بگيريم به جاي داشتن افکار درهم و بر هم از زمان هاي مختلف تنها روي زمان حال تمرکز کنيم زندگي بسيار بهتري را تجربه خواهيم کرد. يکي از افکاري که روز را خراب مي کند فکر کردن به اتفاق هاي بد گذشته و اتفاق هاي دلهره آور در آينده است. تمرين تمرکز حواس براي حل اين مشکل موثر است. تنها به زمان حال فکر کرده و افکار بيهوده اي مثل اينکه چه شد يا چه خواهد شد را رها کنيد.


در همه حال نبايد توکل به خدا را فراموش کرد. به نداي درونتان گوش بسپاريد. به چيزهايي فکر کنيد که صلح، زيبايي و آرامش را به زندگي تان مي آورد. براي يافتن مسير معنوي تان تلاش کنيد. وقت خود را صرف چيزي کنيد که به زندگي هدف و معنا مي بخشد. توجه به اعتقادات مذهبي، عشق به طبيعت يا شريک شدن اوقات خوب را با کساني که دوستشان داريد از ياد نبريد. اگر صبح وقتي از خواب بيدار مي شويد نسبت به چيزي که به زندگي تان معنا و مفهوم مي دهد هيجان داشته باشيد بدن در بالاترين سطح خود قرار مي گيرد.



نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
2.15381s, 19q