۵ علتی که باعث آسيب پاها مي‌شود

۱۳۹۳/۱۰/۲۸ - ۱۶:۱۲ - کد خبر: 135570

سلامت نیوز: اگرچه امروزه به طور متوسط هر فرد ساعات بيشتري را به صورت نشسته سپري مي کند اما زمان ايستادن روي پاها نيز کم نيست. بالا رفتن از پله در محل کار، دويدن در باشگاه ورزشي و ...

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، در صورت مراقبت نکردن از پاها سلامت آن ها تهديد مي شود. اما چه چيزهايي به پاها آسيب مي رساند.

افزايش وزن

با بالا رفتن وزن، پا در معرض خطر التهاب تاندون و استئوآرتريت قرار مي گيرد.

فعاليت فيزيکي ناگهاني

افرادي که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند، بايد آرام آرام در فعاليت هاي فيزيکي خود تغييرات ايجاد کنند. تغييرات ناگهاني و شديد مي تواند به پا و سلامت بدن آسيب برساند. ورزش هايي مانند شنا، ايروبيک در آب، يوگا و ... ورزش هاي مناسبي است.

پا برهنه راه رفتن روي سطح سفت

راه رفتن روي خاک يا علف طبيعي بسيار مفيد است. اما راه رفتن روي زمين سفت از جمله کاشي و پياده روها مي تواند باعث پادرد شود. بنابراين بهتر است هنگام راه رفتن روي سطوح سفت از کفش استفاده شود.

اهميت ندادن به سلامت پشت ساق پا

آيا توجه کرده ايد که حتي افراد داراي اضافه وزن و بيماران، پشت ساق پاي قوي دارند؟ علت آن، کار کردن منظم پشت ساق پاست.

بدون در نظر گرفتن وزن، ارتباط قوي بين کف پا و پشت ساق وجود دارد. براي رفع درد کف پا در طول روز پشت ساق پا را ورزش کششي دهيد.

استفاده از کفش يا دمپايي هاي نامناسب

دمپايي هاي لا انگشتي که از ماده اسفنجي تهيه مي شود، نمي تواند از پا به خوبي محافظت کند. در نتيجه فرد دچار درد پاشنه، زانو و کمر مي شود.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.20527s, 20q