پژوهشگران تاكید كردند: اگر زنی به طور منظم ورزش كند اما خواب كافی نداشته باشد، خطر ابتلا به سرطان هم چنان وی را تهدید خواهد كرد.
این پژوهش بلند مدت كه بر روی نزدیك به 6000 هزار زن آمریكایی انجام شد، نشان داد: زنانی كه به طور منظم ورزش میكنند در مقایسه با زنانی كه حداقل تحرك بدنی را دارند، 25 درصد كمتر به سرطان دچار میشوند.
اما در بین زنانی كه ورزش میكنند احتمال ابتلا به سرطان در گروهی كه كمتر از هفت ساعت در شبانه روز میخوابند در مقایسه با گروهی كه شب خواب خوب و كافی دارند، 47 درصد افزایش پیدا میكند.
افزایش تحرك بدنی در كاهش احتمال بروز سرطانهای سینه و روده نقش بسیار مهمی دارد، اما ظاهرا خواب ناكافی با بر هم زدن تعادل برخی از پارامترهای هورمونی و متابولیكی اصلی در خود، اثرات مثبت ورزش را خنثی میكند.
خواب ناكافی میتواند خطر بروز مشكلات و بیماریهای مختلفی از جمله بیماری قلبی، چاقی و دیابت را تشدید كند.
درعین حال محققان هنوز دقیقا نمیدانند كه خواب چطور از بروز بیماریها جلوگیری میكند.
نتایج یك مطالعه جدید نشان داد: ورزش و خواب كافی خطر بروز سرطان را بویژه در زنان به میزان قابل توجهی كاهش میدهد.
نظر شما