سلامت نیوز: حتما شما هم بسیار از فواید نوشیدن آب شنیده‌اید و حتی گاهی از خواص متعدد آن شگفت‌زده شده‌اید؛ از کاهش وزن و شادابی پوست گرفته تا کمک به هضم غذا و جلوگیری از یبوست. حتی برخی از محققان معتقدند با نوشیدن آب رگ‌به‌رگ شدن و گرفتگی عضلات هم کمتر می‌شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه سلامت،آب باعث رفع خستگی نیز می‌‌شود. برخی دانشمندان حتی شواهدی از کاهش احتمال ابتلا به سرطان مثانه و روده بزرگ به‌دنبال نوشیدن مقادیر کافی آب یافته‌اند. به هر حال، احتمالا از خواص سودمند آب و میزانی که باید در طول روز نوشید، زیاد شنیده‌اید و البته حرف‌های گاهی متناقض در این زمینه گفته شده است ولی آنچه در «پوستر سلامت» این هفته می‌بینید، به سوال دیگری پاسخ می‌دهد: چه زمانی برای نوشیدن آب مناسب‌تر است؟

یک لیوان قبل از خواب

نوشیدن یک لیوان آب قبل از رفتن به بستر به پیشگیری از سکته‌های قلبی و مغزی کمک می‌کند.

دو لیوان بعد از خواب

نوشیدن 2 لیوان آب پس از اینکه از خواب بر‌می‌خیزیم، به فعالیت دستگاه‌های داخلی بدنمان کمک می‌کند.

یک لیوان بعد از استحمام

نوشیدن یک لیوان آب بعد از دوش گرفتن و دستشویی رفتن به تنظیم فشار خون کمک می‌کند.

یک لیوان بعد از غذا

نوشیدن یک لیوان آب نیم‌ساعت بعد از صرف غذا به هضم آن کمک می‌کند.