ماساژ کف پا راهی برای رفع بی‌خوابی

۱۳۹۳/۱۱/۱۸ - ۱۲:۲۷ - کد خبر: 137751

سلامت نیوز: عضو انجمن تحقیقات طب سنتی ایران گفت: هنرمندان و افرادی که به کارهای صنعتی مشغولند خوابشان به طور اختیاری کم می‌شود ؛ ماساژ کف پا، حمام معتدل، مشت و مال برای رفع کم‌خوابی و بی‌خوابی این افراد مفید است.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از تسنیم، علت بی خوابی یا اختیارى است و یا اراده فرد در ایجاد آن دخالت دارد و یا غیر اختیاری است که بر اثر عارضه‏‌اى به وجود مى‏‌آید.

بی خوابی اختیارى را می‌توان به 3 دسته تقسیم کرد:

1. در صورتى است که فرد به کارهاى صنعتى و هنرى مشغول است و مزاجش خشک باشد، خواب کم برایشان کفایت می‌کند که یک امر طبیعى است.
2. اگر شخص خود را به کم خوردن عادت داده باشد در نتیجه مغز خشک شده و خواب شخص کم مى‏‌شود.

3. اما صورت سوم اختیارى زمانى است که شخص پُرخورى می‌کند، معده سنگین می‌شود و از هضم باز مى‏‌ماند در نتیجه شخص مدام در خواب پهلو به پهلو مى‏‌شود تا اینکه خوابش نمى‏‌برد. و اما اسبابى که بر انسان عارض و باعث بى‌خوابى مى‏‌شود عبارت است از گرفتارى، ترس، شادى و خوشحالى و تفکر در امرى.

زهرا رئیسیان عضو فعال انجمن تحقیقات طب سنتی ایران با اشاره به اینکه با مطالعه بی‌خوابی در منابع مختلف طب سنتی در می‌یابیم که عدم رعایت سته ضروریه معادل عدم رعایت بهداشت خواب در طب امروزی است، ادامه داد: بیماری‌های عفونی، تب، اختلالات دردناک، اضطراب و افسردگی، بیماری‌های سیستم عصبی و کانسرها از علل بی‌خوابی محسوب می‌شوند.

از نظر حکمای طب سنتی علت اصلی بی‌خوابی سوء مزاج مغز است، بنابراین نوع سوء مزاج در بروز علائم بی‌خوابی موثر است. حرارت و خشکى مراکز عصبى به خصوص خشکى در پرده‏‌هاى مغز سبب کم خوابى یا بی‌خوابى مى‏‌شود. در این حالت باید از داروها و غذاهاى رطوبى و سرد مزاج استفاده کرد و بدن را باید از خلط غالب پاک سازی کرد.

اساس درمان بی‌خوابی در طب سنتی رطوبت بخشیدن به دماغ است که علاوه بر مفردات خواب آور که به صورت خوراکی یا استنشاقی اثر می‌کنند ماساژ کف پا، مشت و مال بدن و استحمام معتدل، نیز در درمان بی‌خوابی موثرند.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
4.33002s, 19q