سلامت نیوز: حتما به این خاطر این سوال را می‌پرسید که بدانید چه مقدار کالری زیاد از حد هست؟ اگر بیشتر از مقدار لازم انرژی وارد بدنتان بشود، بدن شما انرژی مازاد را به شکل چربی زخیره می‌کند.

به گزارش سلامت نیوز، مقدار کالری لازم برای شما بستگی به خود شما و شیوه‌ی زندگیتان دارد. اول از همه بستگی به سن‌تان دارد. بر خلاف کلیشه‌ی معروف «نوجوان همیشه گشنه» مقدار کالری لازم هر فرد در اواسط دهه‌ی سوم زندگی به اوج خودش می‌رسد. در آن موقع، متابولیزم یا همان سوخت و ساز بدنتان بیشتر از تمام مقاطع دیگر زندگیتان هست و رشد شما تا اوایل دهه‌ی سوم زندگی‌تان ادامه پیدا می‌کند و وقتی رشدتان به پایان رسید ماهیچه‌های شما عضلانیتر هستند و آن‌ها انرژی بیشتری برای فعالیت خود لازم دارند. پس بر اساس طرز زندگیتان و چیزهای دیگر وقتی شما در دهه‌ی سوم زندگیان هستید، روزانه بین ۲۲۰۰ یا ۳۰۰۰ کالری احتیاج دارید.