سلامت نیوز:این روزها، مصرف مکمل‌ها، قرص‌های رنگارنگ، شربت‌های جورواجور و... تقریباً در همه خانه‌ها باب شده وخیلی‌ها تصور می‌کنند اگر روزی چند عدد از قرص‌های کلسیم را بخورند، مشکل شان به طور کلی حل می‌شود و هیچ وقت دچار پوکی استخوان نخواهند شد.

اما دکتر زراتی متخصص تغذیه ضمن اشتباه دانستن این موضوع، یادآور می‌شود: درست است که شیر منبع خوبی برای تأمین کلسیم به حساب می‌آید، اما نباید این نکته را نادیده بگیریم که همراه با مصرف یک لیوان شیر، علاوه بر دریافت کلسیم از مواد مغذی دیگری مانند فسفر، ویتامین B2 و پروتئین نیز استفاده خواهیم کرد.

بنابراین به گفته این متخصص تغذیه، هیچ وقت با مصرف یک قرص کلسیم یا ویتامین‌ها تمام خواص موجود در شیر را دریافت نمی‌کنیم و به همین دلیل نیز هیچ زمانی قطع مصرف مواد غذایی و مصرف مکمل‌ها به تنهایی توصیه نمی‌شود.

منبع:روزنامه ایران