سلامت نیوز: مصرف گردو به طور روزانه علاوه بر افزایش انرژی، روند سوخت و ساز بدن را نیز تقویت می کند. اما به چه دلیلی، متخصصان مصرف روزانه ۵ عدد گردو را توصیه می کنند؟
* پروتئین و فیبر موجود در گردو باعث احساس سیری می شود و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند.
* ترکیبی به نام ملاتونین در آن خواب آرام ایجاد می کند.
* آنتی اکسیدان موجود در گردو با هر نوع بیماری قلبی مقابله می کند.
* خاصیت موجود در آن مانع بروز دیابت نوع ۲ می شود.
* باعث تقویت اسپرم می شود.
* گردو حاوی ویتامین E و فلاوانوئید است که برای مغز مفید می باشد و رادیکال های مضر آزاد را که اختلال مشاعر ایجاد می کند، از بین می برد.
* با سرطان پانکراس مقابله می کند؛ مصرف روزانه گردو، خطر بروز سرطان پانکراس را کاهش می دهد.
* باعث افزایش طول عمر می شود.
* ترکیب موجود در گردو خطر بروز حساسیت در جنین را کاهش می دهد.
* افزودن گردو و روغن گردو به برنامه غذایی فشار خون را کاهش می دهد.
* رشد تومور سرطان سینه را کاهش می دهد.
منبع:روزنامه خراسان
نظر شما