مصرف گردو به طور روزانه علاوه بر افزایش انرژی، روند سوخت و ساز بدن را نیز تقویت می کند. اما به چه دلیلی، متخصصان مصرف روزانه ۵ عدد گردو را توصیه می کنند؟

سلامت نیوز: مصرف گردو به طور روزانه علاوه بر افزایش انرژی، روند سوخت و ساز بدن را نیز تقویت می کند. اما به چه دلیلی، متخصصان مصرف روزانه ۵ عدد گردو را توصیه می کنند؟

* پروتئین و فیبر موجود در گردو باعث احساس سیری می شود و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند.

* ترکیبی به نام ملاتونین در آن خواب آرام ایجاد می کند.

* آنتی اکسیدان موجود در گردو با هر نوع بیماری قلبی مقابله می کند.

* خاصیت موجود در آن مانع بروز دیابت نوع ۲ می شود.

* باعث تقویت اسپرم می شود.

* گردو حاوی ویتامین E و فلاوانوئید است که برای مغز مفید می باشد و رادیکال های مضر آزاد را که اختلال مشاعر ایجاد می کند، از بین می برد.

* با سرطان پانکراس مقابله می کند؛ مصرف روزانه گردو، خطر بروز سرطان پانکراس را کاهش می دهد.

* باعث افزایش طول عمر می شود.

* ترکیب موجود در گردو خطر بروز حساسیت در جنین را کاهش می دهد.

* افزودن گردو و روغن گردو به برنامه غذایی فشار خون را کاهش می دهد.

* رشد تومور سرطان سینه را کاهش می دهد.

منبع:روزنامه خراسان  

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha