نقش موثر کروم در لاغری

۱۳۸۷/۰۹/۲۸ - ۱۰:۰۶ - کد خبر: 14115
نقش موثر کروم در لاغری
به گزارش گروه ترجمه سلامت نیوز،کروم باعث کنترل اشتها می شود ، به خصوص تاثیر زیادی بر میل و ولع نسبت به شیرینی جات دارد. این ماده معدنی باعث حمل پروتئین به محل هایی می شود که بیشتر نیاز است. در واقع این عنصر کمیاب نقش بسیار موثری در متابولیسم چربی ها و قند دارد و سلامت دستگاه قلب و عروق را ارتقا می بخشد. بعضی مطالعات نشان می دهد که مصرف مکمل کروم برای افراد مبتلا به دیابت نوع دو و افراد مقاوم به انسولین مفید است. شواهد نشان می دهد که کروم باعث کاهش سطح گلوکز و افزایش حساسیت نسبت به انسولین می شود. بعضی افراد به منظور افزایش حجم ماهیچه ها و کمک به کاهش وزن از مکمل کروم استفاده می کنند.
مقدار مورد نیاز بدن
متخصصان به راستی نمی دانند که بدن به چه مقدار کروم نیاز دارد ، اما حداقل نیاز بدن طبق برآورد های جدید به قرار زیر است:
زنان 50-19 سال = 25mcg/day
زنان 50 سال به بالا= 20 mcg/day
مردان 50-19 سال = 35 mcg/day
مردان 50 سال به بالا= 30 mcg/ day
منابع غذایی سرشار از کروم
1- سبزیجاتی مثل بروکلی، سیب زمینی و لوبیای سبز
2- گندم و سایر غلات
3- گوش گاو و مرغ و ماکیان
4- میوه هایی مثل سیب و موز
5- شیر و سایر محصولات لبنی

مکمل کروم
مکمل کروم به صورت قرص و کپسول و به نام ها و فرمول های مختلف زیر موجود است.
chromium chloride
chromium nicotinate
chromium picolinate

تاثیرات جانبی
بعضی از تاثیرات جانبی مصرف مکمل کروم، ضربان قلب نامنظم، اختلال خواب و واکنش آلرژیک گزارش شده است.

تداخلات
اگر چه کروم باعث کاهش قند خون می شود اما افرادی که از داروهای دیابت استفاده می کنند باید با توجه به تجویز پزشک از این مکمل استفاده نمایند. کروم ممکن است با داروهای دیگری مثل آنتی اسیدها، داروهای واکنش اسید، کورتیکواستروئیدها، بلوک کننده های بتا و مسکن های ضد التهابی غیر استروئیدی مثل ایبوبروفن و آسپرین تداخل داشته باشد. این تداخل باعث جذب ضعیف کروم و یا افزایش تاثیر سایر داروها شود.

خطر
زنان باردار و شیرده نباید از مکمل کروم استفاده کنند . در مورد مصرف کودکان نیز باید با پزشک مشورت کرد.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
نظرات
saeedeh
باسلام من ازطریق این سایت بااین قرص اشناشدم سبس یه خانم من تماس کرفتندواطمینان دادندازهمان روزهای اول نتیجه راخواهم دید اماحالاباخوردن30قرص بمدت ده روز هیج تغییری ندیدم وحتی دوکیلوهم حاقترشدم واشتهام بیشترشده من بایدجکنم بس به کی وجه دارویی اعتمادکنم
رودگریان
من قرص گیاهی خوردم و قرص ونوستات ولی اصلا لاغر نشدم و خدود 78 کیلو هستم و نمی خواهم از نظر جنسی اثر بد بگذارد لطفا کدام از قرصهای کروم را بخورم با تشکر از سایت خوب شما و اطلاعات که میدهید
رودگریان
ایا میشود بدون دستور پزشک این قرص را خورد من 51 سال دارم و 78 کیلو هستم لطفا چواب من را بدهید و چند روز مصرق کنم
2.33189s, 21q