سلامت نیوز:رژیم های طولانی مدت باعث تغییر خلق و خو می شود.

* کاهش عملکرد ورزشی به علت پایین آمدن میزان گلیکوژن عضله

* احساس گرسنگی ۲۰ دقیقه پس از غذاخوردن که نشانه افت لپتین است. در این شرایط بدن به غذای بیشتری برای تامین انرژی نیاز دارد.

* به خاطر ندارید آخرین باری که غذای مورد علاقه تان را خوردید، کی بوده است. این امر باعث می شود انگیزه شما برای اتخاذ رژیم غذایی سالم کاهش یابد.

* همیشه احساس سرما می کنید که نشانه کند شدن روند سوخت و ساز بدن است.

* با وجود دقیق بودن برنامه رژیمی، مانند قبل وزن کم نمی کنید.

* با مشکل خواب روبه رو شده اید.

* همیشه در مورد غذا فکر می کنید.

* مضطرب و بی قرار هستید. رژیم های طولانی مدت باعث تغییر خلق و خو می شود.

منبع:روزنامه خراسان