شنبه ۳۰ آذر ۱۳۸۷ - ۱۴:۰۰
کد خبر: 14125

یک متخصص تغذیه به مردم توصیه کرد در شب یلدا از شام سبک و کم استفاده کنند.

دکتر تیرنگ نیستانی در گفتگو با خبرنگار سلامت نیوز اظهار داشت: با توجه به اینکه در شب یلدا از آجیل ، میوه و تنقلات دیگر بیش از شب های دیگر استفاده می شود بهتر است که افراد از غذاهای سبک  و کم کالری برای شام استفاده کنند.

وی گفت: مواد غذایی و تنقلاتی که طبق سنت ایرانی  در شب یلدا استفاده می شود به لحاظ علوم تغذیه الگوی غذایی سالمی است و استفاده از آنها به شرط رعایت تعادل و پرهیز از پرخوری برای سلامتی مفید است.

این متخصص تغذیه با توصیف انار به عنوان شاه میوه خاطر نشان کرد:انار دارای آنتی اکسید های خیلی قوی است و مصرف آن به ویژه برای بیماران دیابتی  توصیه می شود، همچنین باید به یاد داشت که  میوه آب نیست  ، سرشار از کالری است به طوری که استفاده زیاد از آن می تواند منجر به چاقی شود.

وی تنوع و تعادل را به عنوان اصول اساسی تغدیه عنوان کرد که اگر رعایت شود در تامین سلامت انسان بسیار موثر است.

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha