سلامت نیوز:در فصل بهار، فرصت زیادی برای قرار گرفتن در معرض نور خورشید و ورزش در هوای آزاد وجود دارد اما برخی عادت ها وجود دارد که برای پا مفید نیست از جمله:
۱ -نشستن: نشستن طولانی مدت پشت میز باعث کند شدن گردش خون و تجمع مایعات در پاها می شود که این امر می تواند به واریس، ورم قوزک پا و حتی لخته شدن خون منجر شود. از آن جا که این تأثیر به طور تدریجی رخ می دهد، بلافاصله متوجه آن نمی شوید. برای گردش بهتر خون، هر یک ساعت از جای خود بلند شوید و راه بروید.
۲ - قرار دادن روی هم پاها: اگرچه قرار گرفتن پاها روی هم واریس ایجاد نمی کند اما روی رگ ها فشار وارد می کند و باعث تجمع خون و ورم رگ ها می شود.
۳ - کم توجهی به نظافت پاها؛ همانند قسمت های دیگر بدن، باید به نظافت پا نیز توجه کرد. حداقل هفته ای یک بار پاها را لیف بزنید تا پوست مرده از بین برود و روزی یک بار آن ها را با کرم مرطوب کننده مرطوب کنید.
منبع:روزنامه خراسان
نظر شما