روش‌های موثر برای پیشگیری و کاهش استرس

۱۳۹۴/۰۱/۱۹ - ۱۰:۵۱ - کد خبر: 143621

سلامت نیوز: گیر افتادن در ترافیک، آلودگی هوا و صوتی، جر و بحث پیرامون مسائل روزمره، درگیری با اطرافیان و مسائل و مشکلات موجود در محیط‌های شغلی جزو استرس‌های روزمره است که فرد برای پیشگیری و کاهش آنها باید مهارت‌های زندگی را بیاموزد.

امیرمحمد شهسوارانی در گفت‌وگو با فارس، با بیان اینکه همه افراد با استرس‌های روزمره مواجه می‌شوند، اظهار داشت: استرس، فشار درونی یا بیرونی وارد شده به فرد است که او را ناچار می‌کند برای سازگاری انرژی مصرف کند. بخشی از استرس‌ها به صورت خرد و مزمن به فرد وارد می‌شوند که به آنها استرس‌های روزمره گفته می‌شود.

وی افزود: این استرس‌ها مواردی چون گیر افتادن در ترافیک، آلودگی هوا و صوتی، جر و بحث پیرامون مسائل روزمره، درگیری با اطرافیان و مسائل و مشکلات موجود در محیط‌های شغلی است.

این متخصص حوزه بهداشت روان گفت: مسائل روزمره که به واسطه مشکلات اقتصادی به فرد وارد می‌شود به صورت فرسایشی و آرام بر او تأثیر منفی می‌گذارد این استرس‌ها به تدریج منجر به بروز آسیب‌هایی در سطح مغز به ویژه مراکز پردازش هیجانی شده و بر باقی بخش‌ها نیز تأثیر می‌گذارد و موجب بروز بیماری‌های مختلف روان - تنی و دستگاه خودایمنی می‌شود، همچنین علاوه بر آن اختلالات اضطرابی، افسردگی و اختلالات روانی شدید که گاهی منجر به بستر شدن فرد می‌شود حاصل تجمع استرس در بدن فرد است.

وی خاطرنشان کرد: برای پیشگیری و کاهش استرس‌های مزمن لازم است افراد در زمینه مهارت‌های زندگی به ویژه یادگیری مهارت‌هایی چون حل مسئله مقابله با استرس، ارزیابی مجدد فشار روانی و مهارت‌های روابط متقابل آموزش ببینند که این مهم با مراجعه به متخصصان حوزه بهداشت روان میسر است.


نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
نظرات
مهدی
خوب بود ممنون فقط راهکارهاشو بیشتر توضیح بدن ممنون...
0.16836s, 20q