از سردرد در دوران بارداری پیشگیری کنید

۱۳۸۷/۱۰/۱۵ - ۰۹:۱۹ - کد خبر: 14400
از سردرد در دوران بارداری پیشگیری کنید
به گزارش گروه ترجمه سلامت نیوز این موارد عبارتند از:
1- به اندازه کافی بخوابید و در طول روز نیز زمانی را به استراحت اختصاص دهید.
2- به طور منظم و در فاصله زمانی کم ، خوراک سبک و سالمی تناول کنید. زیرا کاهش قند خون می تواند باعث سردرد شود.
3- به اندازه کافی مایعات بنوشید.
4- به طور مرتب تمرینات بدنی مناسب این دوران انجام دهید.
5- تا آنجا که ممکن است استرس و تنش را از خود دور کنید.
6- به وضعیت و حالت خود توجه کنید.
7- مراقب میزان مصرف کافئین باشید. به طور یکباره مصرف کافئین را قطع نکنید ، زیرا همین کار باعث سردرد می شود. اما میزان مصرف را محدود کنید.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
1.2316s, 19q