خوراکی‌هایی که خطر آلزایمر را به شدت کاهش می‌دهند

۱۳۹۴/۰۱/۲۶ - ۲۱:۲۲ - کد خبر: 144446

سلامت نیوز: تحقیقات نشان می‌دهد یک رژیم غذایی جدید می‌تواند خطر ابتلای افراد به آلزایمر را نصف کند.

به گزارش سلامانه به نقل از سایت «دیلی میل»، این نوع رژیم که MIND نامیده می‌شود و بر اساس خوراکی‌های مدیترانه ای بنا شده، می‌تواند خطر ابتلا به آلزایمر را کم کند، حتی اگر آن را دقیق اجرا نکنید.

در این روش، باید روزانه دست کم 3 وعده غذاهای سبوس دار و سالاد بخورید و اگر آن را نه با جدیت که حتی معتدل دنبال کنید، می‌تواند تا 35 درصد خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد.


در این روش خوردن سبزی‌هایی با برگ سبز، بقیه سبزی‌ها، مغز آجیل (بادام، فندق و...)، خانواده توت (ازجمله بلوبری)، خانواده لوبیا، گیاهان سبوس‌دار، ماهی، مرغ و روغن‌زیتون توصیه‌شده و خواسته‌شده از خوراکی‌هایی که برای مغز بد است، شامل گوشت قرمز، کره و مارگارین، پنیر، شیرینی و شکلات، غذاهای سرخ‌شده و فست فود، دوری شود.


این روش را پرفسور مارتا موریس و همکارانش در دانشگاه راش در شیکاگو ابداع کرده‌اند.


نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.25297s, 19q