به مبتلایان به آرتروز زانو توصیه های زیادی شده است؛ پروفسور مهدی بنایی این توصیه ها را در 42 بند در کتاب خود مراقبتی درد زانو آورده است که در ادامه به بخشی از آن اشاره می شود.

سلامت نیوز:به مبتلایان به آرتروز زانو توصیه های زیادی شده است؛ پروفسور مهدی بنایی این توصیه ها را در 42 بند در کتاب خود مراقبتی درد زانو آورده است که در ادامه به بخشی از آن اشاره می شود.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان، بالا رفتن و پایین آمدن از پله بد است ولی استفاده از پله های کوتاه با گرفتن نرده اشکال ندارد؛ با این حال بهتر است از آسانسور استفاده شود.

از راه رفتن روی سطوح شیب دار و یا سنگلاخ بپرهیزید.

تا حد امکان از حمل بار و چمدان سنگین خودداری کنید.

هر نیم کیلوگرم وزن اضافه حدود 5 کیلوگرم فشار به زانو وارد می کند بنابراین اگر وزن شما اضافه است، به دنبال کاهش وزن باشید.

بهتر است از سرویس بهداشتی فرنگی استفاده کنید زیرا فشار کمتری به زانو وارد می شود.

برای نشستن روی صندلی بهتر است از صندلی دسته دار و با ارتفاع مناسب استفاده کنید.

قرارگرفتن در معرض مستقیم سرمای کولر و پنکه برای زانو مناسب نیست.

از ایستادن و راه رفتن طولانی مدت بپرهیزید.

تنها با توصیه پزشک از زانو بند استفاده کنید؛ طرز استفاده از آن را از پزشک فرابگیرید.

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha