راه های رفع خستگی

۱۳۹۴/۰۲/۱۳ - ۱۲:۱۷ - کد خبر: 146396

سلامت نیوز:پس از يک روز سخت کاري چگونه خستگي تان را برطرف مي کنيد؟ اين سوال پاسخ هاي متعددي دارد. رفع خستگي مي تواند روش هاي متفاوتي داشته باشد.

خواب: زماني که از خستگي مفرط رنج مي بريد، بهترين کار اين است که به رختخواب برويد، خواب بهترين درمان خستگي است.

صحبت با مادر: اين يکي از بهترين روش هاست صحبت کردن با فرد نزديک مانند مادر مي تواند در رفع خستگي مفيد باشد.

بازي با کودکان: نتايج بررسي هاي اخير نشان مي دهد، بازي کردن با کودکان به طور موثري خستگي را از تن بيرون مي آورد.

در آغوش گرفتن يکي از عزيزان: بغل کردن يکي از اعضاي خانواده (مانند پدر، مادر و فرزند) به شما کمک خواهد کرد تا کاملاً احساس آرامش کنيد.

مديتيشن: اگر به يوگا علاقه داريد، هر روز عصر به مديتيشن بپردازيد، تا ذهن شما آرامش يابد.

آب: تسکين دهنده خستگي شماست. همچنين دوش گرفتن پس از يک روز کاري سخت خستگي شمارا برطرف مي کند بنا براين به محض رسيدن به منزل، دوش بگيريد.

ورزش کردن: ورزش مي تواند استرس را کاهش دهد.

منبع:روزنامه خراسان

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
1.48392s, 19q