یکشنبه ۲۰ اردیبهشت ۱۳۹۴ - ۱۱:۳۸
کد خبر: 147328

اصلاح وضعیت قرار گرفتن بدن به ویژه در هنگام نشستن، رانندگی، خوابیدن و راه‌رفتن، مهمترین و اثر بخش‌ترین اقدام در پیشگیری از قوز و انحنای کمر است.

سلامت نیوز: اصلاح وضعیت قرار گرفتن بدن به ویژه در هنگام نشستن، رانندگی، خوابیدن و راه‌رفتن، مهمترین و اثر بخش‌ترین اقدام در پیشگیری از قوز و انحنای کمر است.

هادی عبادی جراح و متخصص ارتوپدی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: عوامل متعددی در بروز عارضه انحنای کمر نقش دارند که ضعف عضلات بدن، آسیب و بیماری در ستون مهره‌ها، عوامل مادرزادی و وضعیت نامناسب بدن در هنگام نشستن، ایستادن و خوابیدن از جمله این عوامل هستند. 

وی افزود: متاسفانه اغلب افراد راه اثر بخش و بهتر پیشگیری از انحنای بیش از حد کمر را نمی‌دانند که این موضوع موجب بروز مشکلات کمر و ستون مهره‌ها می‌شود. 

عبادی تاکید کرد: اصلاح وضعیت قرار گرفتن بدن به ویژه در هنگام نشستن، رانندگی و خوابیدن و راه رفتن، مهمترین و اثر بخش ترین اقدام در پیشگیری از قوز و انحنای کمر است. 
وی یادآور شد: اجتناب از ایستادن به مدت طولانی و پرهیز از خم شدن به جلو در هنگام کار، اقدامی مهم در پیشگیری از انحنای زیاد کمر است. 

عبادی با بیان اینکه پرهیز از نشستن طولانی مدت، استفاده از یک چهار پایه کوتاه در زیر پاها در هنگام نشستن و راه‌رفتن پس از چند دقیقه نشستن نیز از انحنای کمر جلوگیری می‌کند، خاطر نشان کرد: پرهیز از خوابیدن بر روی شکم و استفاده از تشک مناسب جهت خوابیدن، از دیگر راههای کاهش خطر انحنا و قوز کمر است.  

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha