کلم بروکلي رفع کننده گرفتگي عضله پا

۱۳۹۴/۰۲/۲۴ - ۱۵:۰۳ - کد خبر: 147951

سلامت نیوز: محققان مي گويند، مصرف منيزيم به ۴ نفر از ۵ نفري که از گرفتگي عضله پا هنگام شب رنج مي برند، کمک مي کند.

به گزارش روزنامه خراسان به نقل از سايت «MSN»، کمبود مواد معدني موجود در کلم بروکلي و سبزي هاي برگ سبز، يکي از شايع ترين علت هاي گرفتگي پاست اما بيشتر افراد از اين موضوع اطلاعي ندارند. نتايج ۲ بررسي نشان مي دهد که مصرف مکمل هاي منيزيم مي تواند گرفتگي، درد عضله در ساق پا و کف پا را به ويژه هنگام شب کم کند. محققان ترکيب ضد گرفتگي عضله پا را شامل مواد معدني و ويتامين هاي B6 و E مي دانند که مي تواند در عرض ۲ هفته اين مشکل را برطرف کند. اگرچه منيزيم در مواد غذايي زيادي يافت مي شود از جمله انواع سبزي، لوبيا، غلات سبوس دار، مغز ميوه و کره بادام زميني، اما اغلب مردم ميزان کافي از آن را دريافت نمي کنند.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.1593s, 19q