هرگز صبح زود ورزش نکنید

۱۳۸۷/۱۱/۱۲ - ۰۹:۲۵ - کد خبر: 14835
هرگز صبح زود ورزش نکنید

دکتر منوچهر قارونی در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز اظهار داشت : وقتي از خواب بيدار مي شوید ،بدن در حالت استراحت نسبي است لذا وقتی ناگهان شروع به ورزش می کنید قلب آمادگي اين فعاليت را ندارد در نتيجه دچار عوارض و خطر مي شود.

وی گفت : قلب مانند موتور اتومبيلي است که ابتدا در حال سکون براي مدتي بايد روشن باشد تا آماده حرکت شود و بتواند باسرعت بالا حرکت کند يا ورزشکاران که قبل از ورود به ميدان ورزش ابتدا بدن خود را با ورزش هاي سبک گرم مي کنند تا بتوانند ورزشهاي سنگين را انجام دهند.

این متخصص قلب با بیان اینکه ورزشهای سبک صبگاهی برای جوانان مناسب است خاطر نشان کرد:شروع فعاليت در صبح زود براي افراد سالخورده و مبتلايان به بيماري قلبي ،خطرناک ترين زمان است و بهترين زمان براي ورزش در اين افراد از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر می باشد .اين افراد هرگز در ساعت 6 صبح نبايد ورزش کنند.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
1.90991s, 18q