با مصرف قهوه برای ورزش کردن انگیزه بگیرد

۱۳۹۴/۰۳/۰۳ - ۱۰:۰۳ - کد خبر: 149015

سلامت نیوز: مصرف قهوه انگیزه ورزش و پیاده روی را در افراد بالا برده و بر کیفیت فعالیتهای ورزشکاران میافزاید.


به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه ایران، مصرف مواد غذایی حاوی کافئین بویژه نوشیدنیهایی مانند چای و قهوه از حدود 400 سال پیش در میان مردم اکثر جوامع رونق یافت و به عنوان عادت غذایی ثابت 90 درصد از مردم جهان شناخته شد. درباره فواید و مضرات قهوه و شیوه مصرف آن، تحقیقات متعددی انجام گرفته و دستورالعملهای متفاوتی تجویز شده است، اما جدیدترین تحقیقات خبر از تأثیر نوشیدن قهوه بر زیاد شدن کارایی ورزشکاران و کاهش درد و خستگی در طول انجام حرکات ورزشی میدهد.


این تحقیق که بر 250 مرد و زن ورزشکار و غیر ورزشکار انجام شده نشان داد، مصرف روزانه یک فنجان قهوه در وعده صبحانه و قبل از پیاده روی، اشتیاق افراد غیرورزشکار را برای گنجاندن برنامههای منظم ورزشی مانند پیاده روی در زندگی روزانه زیاد میکند و عملکرد ورزشکاران حرفهای را بهبود بخشیده و درد و گرفتگی عضلانی هنگام ورزش نیز کاهش پیدا میکند. همچنین میان تغییر عملکرد دی. ان . ای و افزایش طول عمر آن و مصرف کافئین و انجام حرکات ورزشی نیز ارتباط معناداری یافت شد و به عقیده محققان نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح و انجام 15 دقیقه تمرین ورزشی، باعث افزایش طول عمر واحدهای ژنتیکی و پیشگیری از ابتلا به پیری زودرس میشود.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
1.04661s, 20q