سه تمرین 5 دقیقه ای قبل از انجام کارهای روزانه

۱۳۹۴/۰۳/۰۴ - ۱۲:۴۹ - کد خبر: 149209

سلامت نیوز: کشش عضلات و از بین بردن وزن اضافه بدن از راه‌های مهم در جهت افزایش انرژی در هنگام صبح است.


به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، براساس تحقیقات صورت گرفته، سه تمرین مناسب برای سوخت و ساز بدن وجود دارد که باید قبل از کارکردن در صبح زود صورت بگیرد.

کشیدن عضلات
کشش عضلات ممکن است یکی از ساده‌ترین و بهترین کارهایی باشد که می‌توان در صبح زود انجام داد و می‌توان طی آن آرنج دست را به زانو رساند و به مدت یک دقیقه این کار را انجام داد.

از بین بردن وزن اضافه
داشتن اضافه وزن باعث می‌شود فرد به راحتی نتواند ورزش کند، اما گرفتن دمبل‌هایی به وزن 5 پوند در هر دست و به تدریج استفاده از وزنه‌های سنگین‌تر بهترین راه است.

بصورت آهسته پریدن
آهسته پریدن در صبح زود، قبل از انجام کارهای روزانه، باعث افزایش انرژی در جهت انجام دادن کارهای روزانه و شادمان شدن می‌باشد.

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
2.47367s, 20q