نيمه پر ليوان را مي‌بينيد يا نيمه‌خالي؟

آزموني که شادي دروني شما را مي‌سنجد

۱۳۹۴/۰۳/۱۰ - ۱۴:۴۳ - کد خبر: 149884

سلامت نیوز: آيا شما انسان شادي هستيد؟ شايد هم بقيه فکر مي‌کنند آدم شادي هستيد اما خودتان چنين احساسي نداريد و برخلاف ظاهرتان، شادي را با تمام وجودتان احساس نمي‌کنيد. اگر مي‌خواهيد تصور بهتري درمورد ميزان شاديتان داشته باشيد، پيشنهاد مي‌کنيم آزمون زير را انجام بدهيد.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه زندگی مثبت، اين آزمون را دانشگاه آکسفورد طراحي کرده است و ميزان شاد بودن شما را مي‌سنجد.

سوالات:

1 ) نسبت به آن چيزي که هستم، کاملا احساس خرسندي نمي‌کنم. (*)

کاملا مخالف/ تا حدودي مخالف/ کمي مخالف/ کمي موافق/ تا حدودي موافق/ کاملا موافق

2) به شدت به ديگران علاقه‌مندم.

کاملا مخالف/ تا حدودي مخالف/ کمي مخالف/ کمي موافق/ تا حدودي موافق/ کاملا موافق

3) احساس مي‌کنم زندگي خيلي باارزش است.

کاملا مخالف/ تا حدودي مخالف/ کمي مخالف/ کمي موافق/ تا حدودي موافق/ کاملا موافق

4) نسبت به ديگران احساسات گرم و صميمانه‌اي دارم.

کاملا مخالف/ تا حدودي مخالف/ کمي مخالف/ کمي موافق/ تا حدودي موافق/ کاملا موافق

5) به‌ندرت بعد از بيدار شدن از خواب احساس مي‌کنم خستگي‌ام دررفته است. (*)

کاملا مخالف/ تا حدودي مخالف/ کمي مخالف/ کمي موافق/ تا حدودي موافق/ کاملا موافق

6) من در مورد آينده چندان خوش‌بين نيستم. (*)

کاملا مخالف/ تا حدودي مخالف/ کمي مخالف/ کمي موافق/ تا حدودي موافق/ کاملا موافق

7) بيشتر چيزها برايم سرگرم‌کننده هستند.

کاملا مخالف/ تا حدودي مخالف/ کمي مخالف/ کمي موافق/ تا حدودي موافق/ کاملا موافق

8) من هميشه آدم متعهدي هستم و جا نمي‌زنم.

کاملا مخالف/ تا حدودي مخالف/ کمي مخالف/ کمي موافق/ تا حدودي موافق/ کاملا موافق

9) زندگي خوب است.

کاملا مخالف/ تا حدودي مخالف/ کمي مخالف/ کمي موافق/ تا حدودي موافق/ کاملا موافق

10) فکر نمي‌کنم اين دنيا جاي خوبي باشد. (*)

کاملا مخالف/ تا حدودي مخالف/ کمي مخالف/ کمي موافق/ تا حدودي موافق/ کاملا موافق

11) من زياد مي‌خندم.

کاملا مخالف/ تا حدودي مخالف/ کمي مخالف/ کمي موافق/ تا حدودي موافق/ کاملا موافق

12) درمورد همه چيزهايي که در زندگي‌ام است احساس رضايت مي‌کنم.

کاملا مخالف/ تا حدودي مخالف/ کمي مخالف/ کمي موافق/ تا حدودي موافق/ کاملا موافق

13) احساس نمي‌کنم آدم خيلي جذابي به نظر مي‌رسم. (*)

کاملا مخالف/ تا حدودي مخالف/ کمي مخالف/ کمي موافق/ تا حدودي موافق/ کاملا موافق

14) فاصله زيادي بين چيزي که دوست دارم انجام بدهم و کاري که انجام مي‌دهم، وجود دارد. (*)

کاملا مخالف/ تا حدودي مخالف/ کمي مخالف/ کمي موافق/ تا حدودي موافق/ کاملا موافق

15) آدم خيلي شادي هستم.

کاملا مخالف/ تا حدودي مخالف/ کمي مخالف/ کمي موافق/ تا حدودي موافق/ کاملا موافق

16) من در بعضي از چيزها زيبايي مي‌يابم.

کاملا مخالف/ تا حدودي مخالف/ کمي مخالف/ کمي موافق/ تا حدودي موافق/ کاملا موافق

17) هميشه روي ديگران اثر خوب و شادي مي‌گذارم.

کاملا مخالف/ تا حدودي مخالف/ کمي مخالف/ کمي موافق/ تا حدودي موافق/ کاملا موافق

18) براي هر کاري که بخواهم انجام بدهم وقت پيدا مي‌کنم.

کاملا مخالف/ تا حدودي مخالف/ کمي مخالف/ کمي موافق/ تا حدودي موافق/ کاملا موافق

19) حس مي‌کنم کنترل چنداني روي زندگي‌ام ندارم. (*)

کاملا مخالف/ تا حدودي مخالف/ کمي مخالف/ کمي موافق/ تا حدودي موافق/ کاملا موافق

20) من قادر به انجام هر کاري هستم.

کاملا مخالف/ تا حدودي مخالف/ کمي مخالف/ کمي موافق/ تا حدودي موافق/ کاملا موافق

21) از نظر ذهني کاملا هوشيارم.

کاملا مخالف/ تا حدودي مخالف/ کمي مخالف/ کمي موافق/ تا حدودي موافق/ کاملا موافق

22) اغلب احساس شادي و سرخوشي مي‌کنم.

کاملا مخالف/ تا حدودي مخالف/ کمي مخالف/ کمي موافق/ تا حدودي موافق/ کاملا موافق

23) تصميم گرفتن برايم کار راحتي نيست. (*)

کاملا مخالف/ تا حدودي مخالف/ کمي مخالف/ کمي موافق/ تا حدودي موافق/ کاملا موافق

24) احساس نمي‌کنم زندگي‌ام معنا يا هدف خاصي دارد. (*)

کاملا مخالف/ تا حدودي مخالف/ کمي مخالف/ کمي موافق/ تا حدودي موافق/ کاملا موافق

25) احساس مي‌کنم انرژي زيادي دارم.

کاملا مخالف/ تا حدودي مخالف/ کمي مخالف/ کمي موافق/ تا حدودي موافق/ کاملا موافق

26) معمولا اتفاق‌هايي که در اطرافم مي‌افتد، تاثير دارم.

کاملا مخالف/ تا حدودي مخالف/ کمي مخالف/ کمي موافق/ تا حدودي موافق/ کاملا موافق

27) با ديگران خيلي به من خوش نمي‌گذرد. (*)

کاملا مخالف/ تا حدودي مخالف/ کمي مخالف/ کمي موافق/ تا حدودي موافق/ کاملا موافق

28) احساس نمي‌کنم کاملا سلامت باشم. (*)

کاملا مخالف/ تا حدودي مخالف/ کمي مخالف/ کمي موافق/ تا حدودي موافق/ کاملا موافق

29) از گذشته خاطرات خوش چنداني ندارم. (*)

کاملا مخالف/ تا حدودي مخالف/ کمي مخالف/ کمي موافق/ تا حدودي موافق/ کاملا موافق

نحوه نمره‌دهي در اين آزمون به صورت زير است:

براي پاسخ کاملا مخالف 1 امتياز در نظر بگيريد، براي تا حدودي مخالف 2 امتياز، کمي مخالف3، کمي موافق 4، تا حدودي موافق 5و کاملا موافق 6براي سوالاتي که با علامت * مشخص شده‌اند، نمره‌دهي بايد به صورت برعکس انجام شود؛ يعني به پاسخ کاملا موافق 1 امتياز و به پاسخ کاملا مخالف 6 امتياز بدهيد. در پايان امتياز همه سوالات را با هم جمع و بر 29 تقسيم کنيد. عدد حاصل، امتياز شما در اين آزمون است و ميزان شاديتان را مشخص خواهد کرد.

اگر امتيازتان بين 1 و 2 است: اصلا آدم شادي نيستيد اما احتمالا موقعيتتان به آن بدي‌اي که خودتان تصور مي‌کنيد، نيست. بهتر است از يک درمانگر کمک بگيريد.

اگر امتيازتان بين2 و 3 است: تقريبا آدم غمگيني هستيد و کمتر احساس شادي مي‌کنيد.

اگر امتيازتان بين 3 و4 است: نه خيلي شاديد و نه خيلي غمگين.

اگر امتيازتان 4است: سطح شادي شما متوسط است. وضعيت اغلب افراد مثل شماست.

اگر امتيازتان بين4 و5 است: آدم نسبتا شادي هستيد.

اگر امتياز بين5 و 6 است: آدم خيلي شادي هستيد و اين قطعا روي موفقيتتان در زندگي، ازدواج، کار و... نقش دارد.

اگر امتيازتان 6 است: بيش از حد شاديد! مواظب باشيد!

منبع:happiness-survey. com/ survey

نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.73382s, 19q