سلامت نیوز: آیا شما انسان شادی هستید؟ شاید هم بقیه فکر می‌کنند آدم شادی هستید اما خودتان چنین احساسی ندارید و برخلاف ظاهرتان، شادی را با تمام وجودتان احساس نمی‌کنید. اگر می‌خواهید تصور بهتری درمورد میزان شادیتان داشته باشید، پیشنهاد می‌کنیم آزمون زیر را انجام بدهید.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه زندگی مثبت، این آزمون را دانشگاه آکسفورد طراحی کرده است و میزان شاد بودن شما را می‌سنجد.
سوالات:
1 ) نسبت به آن چیزی که هستم، کاملا احساس خرسندی نمی‌کنم. (*)
کاملا مخالف/ تا حدودی مخالف/ کمی مخالف/ کمی موافق/ تا حدودی موافق/ کاملا موافق
2) به شدت به دیگران علاقه‌مندم.
کاملا مخالف/ تا حدودی مخالف/ کمی مخالف/ کمی موافق/ تا حدودی موافق/ کاملا موافق
3) احساس می‌کنم زندگی خیلی باارزش است.
کاملا مخالف/ تا حدودی مخالف/ کمی مخالف/ کمی موافق/ تا حدودی موافق/ کاملا موافق
4) نسبت به دیگران احساسات گرم و صمیمانه‌ای دارم.
کاملا مخالف/ تا حدودی مخالف/ کمی مخالف/ کمی موافق/ تا حدودی موافق/ کاملا موافق
5) به‌ندرت بعد از بیدار شدن از خواب احساس می‌کنم خستگی‌ام دررفته است. (*)
کاملا مخالف/ تا حدودی مخالف/ کمی مخالف/ کمی موافق/ تا حدودی موافق/ کاملا موافق
6) من در مورد آینده چندان خوش‌بین نیستم. (*)
کاملا مخالف/ تا حدودی مخالف/ کمی مخالف/ کمی موافق/ تا حدودی موافق/ کاملا موافق
7) بیشتر چیزها برایم سرگرم‌کننده هستند.
کاملا مخالف/ تا حدودی مخالف/ کمی مخالف/ کمی موافق/ تا حدودی موافق/ کاملا موافق
8) من همیشه آدم متعهدی هستم و جا نمی‌زنم.
کاملا مخالف/ تا حدودی مخالف/ کمی مخالف/ کمی موافق/ تا حدودی موافق/ کاملا موافق
9) زندگی خوب است.
کاملا مخالف/ تا حدودی مخالف/ کمی مخالف/ کمی موافق/ تا حدودی موافق/ کاملا موافق
10) فکر نمی‌کنم این دنیا جای خوبی باشد. (*)
کاملا مخالف/ تا حدودی مخالف/ کمی مخالف/ کمی موافق/ تا حدودی موافق/ کاملا موافق
11) من زیاد می‌خندم.
کاملا مخالف/ تا حدودی مخالف/ کمی مخالف/ کمی موافق/ تا حدودی موافق/ کاملا موافق
12) درمورد همه چیزهایی که در زندگی‌ام است احساس رضایت می‌کنم.
کاملا مخالف/ تا حدودی مخالف/ کمی مخالف/ کمی موافق/ تا حدودی موافق/ کاملا موافق
13) احساس نمی‌کنم آدم خیلی جذابی به نظر می‌رسم. (*)
کاملا مخالف/ تا حدودی مخالف/ کمی مخالف/ کمی موافق/ تا حدودی موافق/ کاملا موافق
14) فاصله زیادی بین چیزی که دوست دارم انجام بدهم و کاری که انجام می‌دهم، وجود دارد. (*)
کاملا مخالف/ تا حدودی مخالف/ کمی مخالف/ کمی موافق/ تا حدودی موافق/ کاملا موافق
15) آدم خیلی شادی هستم.
کاملا مخالف/ تا حدودی مخالف/ کمی مخالف/ کمی موافق/ تا حدودی موافق/ کاملا موافق
16) من در بعضی از چیزها زیبایی می‌یابم.
کاملا مخالف/ تا حدودی مخالف/ کمی مخالف/ کمی موافق/ تا حدودی موافق/ کاملا موافق
17) همیشه روی دیگران اثر خوب و شادی می‌گذارم.
کاملا مخالف/ تا حدودی مخالف/ کمی مخالف/ کمی موافق/ تا حدودی موافق/ کاملا موافق
18) برای هر کاری که بخواهم انجام بدهم وقت پیدا می‌کنم.
کاملا مخالف/ تا حدودی مخالف/ کمی مخالف/ کمی موافق/ تا حدودی موافق/ کاملا موافق
19) حس می‌کنم کنترل چندانی روی زندگی‌ام ندارم. (*)
کاملا مخالف/ تا حدودی مخالف/ کمی مخالف/ کمی موافق/ تا حدودی موافق/ کاملا موافق
20) من قادر به انجام هر کاری هستم.
کاملا مخالف/ تا حدودی مخالف/ کمی مخالف/ کمی موافق/ تا حدودی موافق/ کاملا موافق
21) از نظر ذهنی کاملا هوشیارم.
کاملا مخالف/ تا حدودی مخالف/ کمی مخالف/ کمی موافق/ تا حدودی موافق/ کاملا موافق
22) اغلب احساس شادی و سرخوشی می‌کنم.
کاملا مخالف/ تا حدودی مخالف/ کمی مخالف/ کمی موافق/ تا حدودی موافق/ کاملا موافق
23) تصمیم گرفتن برایم کار راحتی نیست. (*)
کاملا مخالف/ تا حدودی مخالف/ کمی مخالف/ کمی موافق/ تا حدودی موافق/ کاملا موافق
24) احساس نمی‌کنم زندگی‌ام معنا یا هدف خاصی دارد. (*)
کاملا مخالف/ تا حدودی مخالف/ کمی مخالف/ کمی موافق/ تا حدودی موافق/ کاملا موافق
25) احساس می‌کنم انرژی زیادی دارم.
کاملا مخالف/ تا حدودی مخالف/ کمی مخالف/ کمی موافق/ تا حدودی موافق/ کاملا موافق
26) معمولا اتفاق‌هایی که در اطرافم می‌افتد، تاثیر دارم.
کاملا مخالف/ تا حدودی مخالف/ کمی مخالف/ کمی موافق/ تا حدودی موافق/ کاملا موافق
27) با دیگران خیلی به من خوش نمی‌گذرد. (*)
کاملا مخالف/ تا حدودی مخالف/ کمی مخالف/ کمی موافق/ تا حدودی موافق/ کاملا موافق
28) احساس نمی‌کنم کاملا سلامت باشم. (*)
کاملا مخالف/ تا حدودی مخالف/ کمی مخالف/ کمی موافق/ تا حدودی موافق/ کاملا موافق
29) از گذشته خاطرات خوش چندانی ندارم. (*)
کاملا مخالف/ تا حدودی مخالف/ کمی مخالف/ کمی موافق/ تا حدودی موافق/ کاملا موافق
نحوه نمره‌دهی در این آزمون به صورت زیر است:
برای پاسخ کاملا مخالف 1 امتیاز در نظر بگیرید، برای تا حدودی مخالف 2 امتیاز، کمی مخالف3، کمی موافق 4، تا حدودی موافق 5و کاملا موافق 6برای سوالاتی که با علامت * مشخص شده‌اند، نمره‌دهی باید به صورت برعکس انجام شود؛ یعنی به پاسخ کاملا موافق 1 امتیاز و به پاسخ کاملا مخالف 6 امتیاز بدهید. در پایان امتیاز همه سوالات را با هم جمع و بر 29 تقسیم کنید. عدد حاصل، امتیاز شما در این آزمون است و میزان شادیتان را مشخص خواهد کرد.
اگر امتیازتان بین 1 و 2 است: اصلا آدم شادی نیستید اما احتمالا موقعیتتان به آن بدی‌ای که خودتان تصور می‌کنید، نیست. بهتر است از یک درمانگر کمک بگیرید.
اگر امتیازتان بین2 و 3 است: تقریبا آدم غمگینی هستید و کمتر احساس شادی می‌کنید.
اگر امتیازتان بین 3 و4 است: نه خیلی شادید و نه خیلی غمگین.
اگر امتیازتان 4است: سطح شادی شما متوسط است. وضعیت اغلب افراد مثل شماست.
اگر امتیازتان بین4 و5 است: آدم نسبتا شادی هستید.
اگر امتیاز بین5 و 6 است: آدم خیلی شادی هستید و این قطعا روی موفقیتتان در زندگی، ازدواج، کار و... نقش دارد.
اگر امتیازتان 6 است: بیش از حد شادید! مواظب باشید!
منبع:happiness-survey. com/ survey
آیا شما انسان شادی هستید؟ شاید هم بقیه فکر می‌کنند آدم شادی هستید اما خودتان چنین احساسی ندارید و برخلاف ظاهرتان، شادی را با تمام وجودتان احساس نمی‌کنید. اگر می‌خواهید تصور بهتری درمورد میزان شادیتان داشته باشید، پیشنهاد می‌کنیم آزمون زیر را انجام بدهید.
نظر شما