سلامت نیوز:میوه های خشک و مغز میوه سرشار از مواد مغذی و ویتامین است که باعث درمان بیماری های زیادی می شود.

به گکزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان،میوه های خشک و مغزها غنی از فیبر است که مشکل یبوست را برطرف می کند و عملکرد سیستم گوارشی را افزایش می دهد. مغزها نیز حاوی آهن و پروتئین است که مانع از کم خونی می شود. مغزها را با یک لیوان آب پرتقال یا آب لیمو مصرف کنید تا آهن بیشتری جذب شود.

بادام درختی: سرشار از کلسیم است و فشارخون را کاهش می دهد. یک زن شاغل برای کاهش استرس باید بادام مصرف کند.

بادام هندی و زردآلوی خشک: هر دو غنی از مس است که به بدن برای استفاده بیشتر از آهن کمک می کند.

خرما و انجیر: فیبر موردنیاز بدن را که با بیماری قلبی و دیابت مقابله می کند، تأمین می کند. وزن بدن را کنترل می کند و باعث عملکرد بهتر هاضمه می شود.

پسته: پسته علاوه برآهن ،منیزیم موردنیاز بدن را تأمین می کند. منیزیم نقش موثری در تقویت استخوان دارد. سوخت و ساز، عملکرد تیروئید و قندخون را تنظیم می کند.

گردو: سرشار از امگا3 است که در زمان بارداری به رشد مغز جنین کمک می کند.

دانه کاج: غنی از روی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

کشمش: مانع از خرابی دندان می شود و از مشکلات مربوط به دید پیشگیری می کند.