سلامت نیوز:ممکن است هر کدام از ما در طول روز یک یا چند بار خمیازه بکشیم. خمیازه کشیدن، علت های متعددی دارد.

به گزارش روزنامه خراسان به نقل از سایت «Health news» ،خیلی ها فکر می کنند که خمیازه کشیدن، نشانه خستگی بدن است و با خوابیدن می توان آن را برطرف کرد اما به گفته کارشناسان علت خمیازه کشیدن می تواند فیزیکی یا روحی، روانی باشد.

یکی از علت های عمده خمیازه کشیدن، کمبود اکسیژن است. اگرچه علت خمیازه کشیدن از یک فرد به فرد دیگر متفاوت است اما راه های موثری برای متوقف کردن آن وجود دارد.

در محیط کسالت آور نمانید

در اغلب موارد، وقتی در محیط کسالت آوری قرار می گیرید، خمیازه می کشید.

زیرا نمی توانید خود را با کار یا محیط اطراف وفق دهید. در این مواقع می توانید به مدت کوتاهی آن محل را ترک و خود را با فعالیت دیگری مشغول کنید.

آب بنوشید

خستگی یکی از علت های عمده خمیازه کشیدن است؛ در این شرایط با نوشیدن آب، می توانید از خمیازه کشیدن خلاص شوید.

بیشتر کارشناسان این روش را راهی بسیار موثر برای توقف خمیازه کشیدن می دانند.

عمیق نفس بکشید

همان گونه که قبلا ذکر شد، کمبود اکسیژن نیز یکی از علت های خمیازه کشیدن است. در این شرایط لازم است هوای تازه به بدن برسد.

در زمانی که اکسیژن کافی به بدن نمی رسد، سعی کنید نفس عمیق بکشید.

برای این کار نفس را حبس کنید و سپس عمل بازدم را انجام دهید. با این کار اکسیژن بیشتری به شش ها می رسد و احساس بهتری در فرد ایجاد می شود.

استرس را کاهش دهید

کار بیش از حد و کمبود خواب می تواند یکی از علت های خمیازه کشیدن مکرر باشد.

کم خوابی و استرس، هر دو می تواند مشکلات فیزیکی و روحی، روانی بیشتری ایجاد کند.

به فردی که خمیازه می کشد، نگاه نکنید

اغلب افراد با نگاه کردن به فردی که در حال خمیازه کشیدن است، ناخودآگاه خمیازه می کشند که علت آن روحی، روانی است.

مشکلات قلبی را برطرف کنید

بسیاری از پزشکان معتقدند که مشکلات قلب و ریه می تواند باعث خمیازه کشیدن مکرر شود. اگر به آسم مبتلا هستید یا مشکلات قلبی یا ریوی دارید، به فکر درمان باشید.