تغذیه درست با تقسیم وعده های غذایی در 6 وعده كم حجم و افزایش فعالیت بدنی، دو عامل ساده در بهبود دیابتی هاست.
وی افزود: پرهیز از مصرف غذاهای پركالری ، كاهش مصرف چربی ها و افزایش مصرف سبزی و میوه درتعدیل میزان قند خون بسیار موثر است .
این كارشناس تغذیه ، به رعایت دو اصل تنوع و تعادل در كاهش وزن تاكید و خاطرنشان كرد: بدن ما به سه گروه اصلی مواد غذایی یعنی كربوهیدرات ها ، پروتئین ها و چربی نیاز دارد اما نحوه گنجاندن آن در رژیم های غذایی بسیار اهیمت دارد .
وی احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را در افراد چاق بسیار بالا دانست و
گفت :خطر ابتلا به دیابت در مردان چاقی كه دور شكم بالا ی 102 و زنان چاقی كه دور شكم بالا ی 88 دارند ، بسیار بالا ست .
نظر شما