ورزش یكی از مهم ترین عوامل تامین سلامت و جلوگیری از بیماری ها است، اما یكنواخت شدن برنامه های ورزشی در بسیاری از افراد موجب خسته شدن و دلزدگی آنان از ورزش و توقف برنامه های ورزشی می شود .
برای پیشگیری از این مسئله ، می توان برنامه های ورزشی مختلف مانند دوچرخه ثابت ، ترید میل و پیاده روی را به تناوب انجام داد .
همچنین تشكیل گروه های ورزشی و انجام دادن ورزش بصورت دسته جمعی در مداومت آن اهمیت بسزایی دارد .
برای مداومت در ورزش ، حركات ورزشی خود را متنوع كنید .
نظر شما