مینا طباطبایی در گفت‌و‌گو با فارس‌ افزود: كلسیم برای برقراری ارتباطات عصبی، عضلانی، انقباض عضلات و سلامت استخوان‌ها ضروری است و در دوران سالمندی به علت از دست رفتن مواد معدنی استخوان اهمیت بیشتری دارد.
وی گفت: جذب كلسیم در بدن با افزایش سن به تدریج كاهش پیدا می‌كند و از طرف دیگر مصرف كلسیم در افراد مسن به خصوص زنان سالمند كمتر از میزان توصیه شده است.
این متخصص تغذیه اضافه كرد: توصیه می‌شود زنان بالای 50 سال كه تحت درمان با استروژن نیستند و همچنین همه بزرگسالان بالای 65 سال روزانه از مكمل كلسیم استفاده كنند و روزانه از شیر و لبنیات از منابع غنی كلسیم هستند مصرف كنند.
طباطبایی افزود: در دوران سالمندی به دلیل كاهش حجم آب بدن، كاهش توانایی تغلیظ ادرار توسط كلیه‌ها، كاهش احساس تشنگی حتی در مواجهه با كم آبی باعث افزایش كم‌آبی در بدن می‌شود.
این متخصص تغذیه گفت: از دست دادن آب بدن برای افراد مسن به خصوص اگر به تشنگی خود اهمیت ندهند یا نوشیدن آب به عللی برای آنها مشكل باشد خطرناك است و بهترین نوشیدنی، آب و حداقل مصرف روزانه 8 لیوان است.