مصرف مكمل كلسيم براي زنان بالاي 50 سال ضروري است

۱۳۸۸/۰۴/۰۹ - ۱۱:۱۳ - کد خبر: 16228
مصرف مكمل كلسيم براي زنان بالاي 50 سال ضروري است
مينا طباطبايي در گفت‌و‌گو با فارس‌ افزود: كلسيم براي برقراري ارتباطات عصبي، عضلاني، انقباض عضلات و سلامت استخوان‌ها ضروري است و در دوران سالمندي به علت از دست رفتن مواد معدني استخوان اهميت بيشتري دارد.
وي گفت: جذب كلسيم در بدن با افزايش سن به تدريج كاهش پيدا مي‌كند و از طرف ديگر مصرف كلسيم در افراد مسن به خصوص زنان سالمند كمتر از ميزان توصيه شده است.
اين متخصص تغذيه اضافه كرد: توصيه مي‌شود زنان بالاي 50 سال كه تحت درمان با استروژن نيستند و همچنين همه بزرگسالان بالاي 65 سال روزانه از مكمل كلسيم استفاده كنند و روزانه از شير و لبنيات از منابع غني كلسيم هستند مصرف كنند.
طباطبايي افزود: در دوران سالمندي به دليل كاهش حجم آب بدن، كاهش توانايي تغليظ ادرار توسط كليه‌ها، كاهش احساس تشنگي حتي در مواجهه با كم آبي باعث افزايش كم‌آبي در بدن مي‌شود.
اين متخصص تغذيه گفت: از دست دادن آب بدن براي افراد مسن به خصوص اگر به تشنگي خود اهميت ندهند يا نوشيدن آب به عللي براي آنها مشكل باشد خطرناك است و بهترين نوشيدني، آب و حداقل مصرف روزانه 8 ليوان است.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
2.27733s, 19q