استفاده طولاني‌ مدت از كفش‌هاي پاشنه بلند موجب كمردرد مي‌شود

۱۳۸۸/۰۵/۲۴ - ۱۰:۵۹ - کد خبر: 16715
استفاده طولاني‌ مدت از كفش‌هاي پاشنه بلند موجب كمردرد مي‌شود
دكتر مجتبي كامياب عضو هيأت علمي دانشگاه علوم پزشكي ايران با بيان اين مطلب اظهار داشت: ستون فقرات به 4 قسمت گردني، پشتي، كمري و دنبالچه تقسيم مي‌شود و دردهاي ستون فقرات بيشتر در ناحيه كمري اتفاق مي‌افتد كه قوس به سمت جلو دارد و ارتفاع پاشنه كفش مي‌تواند بر اين قوس اثر بگذارد.

وي با بيان اين‌ كه اگر كفشي پاشنه نداشته باشد موجب كاهش قوس كمر مي‌شود، تصريح كرد: پاشنه كفش بايد براي افراد ميانسال 2 سانتي‌متر باشد و اگر بيشتر از آن باشد موجب افزيش قوس كمر شده و احتمال سرخوردن مهره‌ها روي هم را افزايش مي‌دهد.

وي خاطرنشان كرد: در انتخاب يك كفش خوب نبايد فقط پاشنه را در نظر گرفت بلكه بايد توجه داشت هر قدمي كه برداشته مي‌شود يك ضربه به پاشنه پا وارد مي‌شود. لذا بايد كفشي را انتخاب كرد كه پاشنه آن قابليت جذب ضربه را داشته باشد و اگر اين قابليت در كفش نباشد با هر قدم يك ضربه به ستون فقرات وارد مي‌شود كه مي‌تواند خطر بيماري‌هاي ديسكي را افزايش دهد.

وي گفت: انعطاف كفش نيز بسيار مهم ست و بايد پا اجازه حركت داشته باشد و اگر اين قابليت را نداشته باشد و كفش خشك باشد بخش زيادي از حركات پا كه توسط مفاصل آن انجام مي‌شود از بين مي‌رود.

دكتر كامياب با اشاره به وزن كفش يادآور شد: وزن كفش در راه ‌رفتن‌هاي طولاني بسيار اهميت دارد؛ چرا كه اگر وزن آن زياد باشد عضلات پا زودتر خسته ‌شده و در اين صورت احتمال آسيبي عضلات بيش‌تر مي‌شود.

عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي ايران تصريح كرد: مردم براي رهايي از درد كمر گاهي به استفاده از كمربندهاي طبي و مصرف داروهاي مسكن پناه مي‌برند كه بايد در مصرف هر دوي آنها احتياط شود.

وي افزود:‌ استفاده از كمربند‌هاي طبي نبايد بيش از دو هفته به طول بيانجامد؛ چرا كه اين كمربندها جايگزين عملكرد عضلات مي‌شوند و استفاده درازمدت از آنها موجب تضعيف و تنبلي عضلات شده و آسيب‌هاي جدي به كمر وارد مي‌كند.

وي در پايان خاطرنشان كرد: استفاده از مسكن در هنگام كمردرد به دليل اين كه موجب از بين‌رفتن درد مي‌شودف بسيار خطرناك است؛ چرا كه ممكن است شخص با احساس بي‌دردي در عضلات به فعاليت بيش از حد بپردازد كه اين موضوع آسيب‌هاي جدي در پي دارد.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
1.015s, 18q