یك متخصص گوارش به روزه‌داران توصیه كرد: برای پیشگیری از ترش كردن معده و جلوگیری از بازگشت غذا به مری، از پرخوری و خوابیدن پس از صرف غذا پرهیز كنند.

دكتر مهران بهبهانیان در گفت وگو با  ایسنا ، اظهار داشت: ترش كردن معده و بازگشت غذا به مری از مشكلات شایع گوارش در ماه رمضان است كه با خودداری از پرخوری و مصرف غذاهای سبك می‌توان از ابتلا به این عارضه پیش‌گیری كرد.

وی افزود: برای پیش‌گیری از ترش كردن معده توصیه می‌شود از پرخوری در وعده افطار پرهیز شده و از مصرف غذاهای چرب، چای و قهوه، نوشیدن مایعات همراه با غذا و كشیدن سیگار خودداری شود.

دكتر بهبهانیان تصریح كرد: همچنین خوابیدن بلافاصله پس از صرف غذا نیز گوارش غذا را مختل كرده و موجب‌ ترش كردن معده می‌شود. بنابراین به روزه‌داران توصیه می‌شود حداقل تا یك ساعت پس از خوردن سحری از خوابیدن خودداری كرده و اجازه دهند غذایشان هضم شود.

وی خاطرنشان كرد: همچنین توصیه می‌شود برای پیش‌گیری از ترش كردن معده در طول روز، در وعده سحری از غذاهای دارای كربوهیدرات مانند نان و برنج استفاده شده و از مصرف چربی‌ها خودداری شود.

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha