یك متخصص گوارش به روزهداران توصیه كرد: برای پیشگیری از ترش كردن معده و جلوگیری از بازگشت غذا به مری، از پرخوری و خوابیدن پس از صرف غذا پرهیز كنند.
وی افزود: برای پیشگیری از ترش كردن معده توصیه میشود از پرخوری در وعده افطار پرهیز شده و از مصرف غذاهای چرب، چای و قهوه، نوشیدن مایعات همراه با غذا و كشیدن سیگار خودداری شود.
دكتر بهبهانیان تصریح كرد: همچنین خوابیدن بلافاصله پس از صرف غذا نیز گوارش غذا را مختل كرده و موجب ترش كردن معده میشود. بنابراین به روزهداران توصیه میشود حداقل تا یك ساعت پس از خوردن سحری از خوابیدن خودداری كرده و اجازه دهند غذایشان هضم شود.
وی خاطرنشان كرد: همچنین توصیه میشود برای پیشگیری از ترش كردن معده در طول روز، در وعده سحری از غذاهای دارای كربوهیدرات مانند نان و برنج استفاده شده و از مصرف چربیها خودداری شود.
نظر شما