رژیم غذایی سالم، تمرین بدنی منظم و رعایت بهداشت در زندگی رمز رسیدن به این موفقیت می باشد. بهتر است کمی جزئی تر به این حقایق اشاره کنیم.
-تمرکز بر استفاده از اسیدهای چرب امگا 3 (موجود در ماهی سالمون و یا روغن کتان)
- انجام تمرین بدنی منظم و روزانه به مدت 30 دقیقه
- اجتناب از مصرف چربی های ترانس که منجر به افزایش کلسترول بد خون یعنی LDL می شوند.
همان طور که می دانید توجه به این عادت ها کار چندان مشکلی نیست. بعلاوه فراموش نکنیم که زندگی فارغ از هر نوع استرس پیش زمینه تمام این موفقیت ها می باشد.
به جرات می توان گفت که کمی تغییر در سبک زندگی و نگرش به آن می تواند تاثیری معجزه اسا بر کیفیت آن اعمال کند. پس تردید نکنید از همین امروز و همین ثانیه شروع کنید.
نظر شما