نتایج یك تحقیق جدید در استرالیا نشان داد: ورزش كردن در گرما به كاهش اشتها كمك میكند.
این پژوهش روی 11 مردی كه تمرینات ورزشی انجام میدادند، نشان داد: وقتی شركتكنندگان در فضای گرم تمرین میكنند، میل آنها به خوردن كاهش مییابد.
دمای حدود 36 درجه سیلسیوس در این زمینه تاثیرگذار است. این مطالعات نشان داد: مردانی كه در هوای متعادل ورزش میكنند به طور متوسط 300 كالری بیشتر از زمانی كه در هوای گرم تمرین میكنند، غذا میخورند.
دكتر كیم گولفی، پژوهشگر و متخصص دانشگاه وسترن استرالیا در این باره تاكید كرد: تحقیقات ما نشان داد وقتی شما در هوای گرمتر ورزش میكنید در وعده غذایی بعدی اشتهایتان كاهش پیدا میكند و غذای كمتری میخورید.
وی خاطرنشان كرد: به لحاظ تئوریك این راه كاری مفید برای ورزشكارانی است كه تلاش میكنند وزن خود را كاهش دهند.
نظر شما