به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی، ضعف در پاها ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد. ممکن است یک پا یا هر دو را تحت تاثیر قرار دهد و ممکن است به طور ناگهانی یا چند روز یا هفته بروز کند.گاهی اوقات، ضعف در پاها ممکن است نشانه یک بیماری زمینه ای باشد که نیاز به درمان دارد.

این مقاله به تشریح علل مختلف ضعف در پاها و گزینه های درمانی مرتبط با آنها می پردازد.

درد عضلانی تاخیری

درد عضلانی تاخیری (DOMS) دردی عضلانی است که حدود 1 تا 2 روز پس از فعالیت بدنی رخ می دهد. این وضعیت معمولاً پس از یکی از موارد زیر رخ می دهد:

• شروع یک برنامه ورزشی جدید
• تغییر یک برنامه ورزشی موجود
• افزایش مدت یا شدت یک تمرین منظم

افرادی که بعد از تمرین پا دچار DOMS می شوند ممکن است ضعف موقتی در پاها را نیز تجربه کنند.

درد عضلانی تاخیری معمولا بین 3 تا 5 روز طول می کشد.

درمان درد عضلانی

درمان‌های خانگی زیر ممکن است به کاهش علائم DOMS کمک کند:

• استراحت و اجتناب از هر گونه فعالیتی که منجر به DOMS می شود
• قرار دادن یخ روی عضلات آسیب دیده برای کاهش درد و تورم
• ماساژ عضلات آسیب دیده
• مصرف مسکن های بدون نسخه (OTC)

فتق دیسک

فتق دیسک جایی است که یک دیسک در ستون فقرات آسیب می بیند و به نخاع و اعصاب مجاور فشار وارد می کند. این می تواند باعث تحریک عصبی شود که منجر به موارد زیر می شود:

• ضعف در یک یا هر دو پا
• بی حسی یا گزگز در پاها یا پاها
• درد تیراندازی به پایین یک پا

فتق دیسک یکی از دلایل شایع کمردرد و پا درد است. موارد خفیف معمولاً یک اورژانس پزشکی نیستند. با این حال، فرد باید برای کشف علت و انجام هرگونه درمان لازم به پزشک مراجعه کند.اگر فردی کنترل مثانه یا روده را از دست داد یا سایر علائم شدید فتق دیسک را تجربه کرد، باید به اورژانس مراجعه کند.

درمان فتق دیسک

فردی که دچار فتق دیسک است ممکن است با درمان های خانگی زیر تسکین یابد:

• استراحت کردن
• اجتناب از فعالیتی که باعث درد می شود
• استفاده از پدهای حرارتی یا بسته های سرد روی ناحیه آسیب دیده
• مصرف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی OTC (NSAIDs)

تحقیقات بیان می کند حدود 90 درصد از افراد در عرض 6 هفته از فتق دیسک تسکین می یابند. اگر فردی علائم مداوم را تجربه کند، پزشک ممکن است درمان های دیگری تجویز کند از جمله:

• فیزیوتراپی
• تزریق استروئید اپیدورال
• جراحی، در موارد نادر

فشرده سازی ستون فقرات

در برخی موارد، بافت ها ممکن است یک عصب در ستون فقرات را فشرده کنند. این ممکن است باعث ضعف در پاها شود.

علل فشرده سازی ستون فقرات عبارتند از:

• اسکولیوز ، که یک انحنای غیر طبیعی ستون فقرات است
• رشد استخوان یا خار استخوان در ستون فقرات
• یک مهره شکسته
• تومور در ستون فقرات

علاوه بر ضعف در پاها، دست ها یا بازوها، سایر علائم بالقوه فشرده سازی ستون فقرات عبارتند از:

• تیرکشیدن گردن، پشت یا پاها
• دردی که از ستون فقرات به سایر قسمت‌های بدن مانند دست‌ها یا پاها سرایت می‌کند
• بی حسی در پاها
• ضعف در یک پا که منجر به لنگ زدن می شود

درمان فشرده سازی ستون فقرات

درمان فشرده سازی ستون فقرات به علت و علائم مرتبط بستگی دارد. برخی از گزینه های درمانی بالقوه عبارتند از:

• NSAID ها
• تزریق استروئید برای کاهش تورم
• فیزیوتراپی برای تقویت کمر
• پوشیدن پشت بند برای حمایت از کمر
• عمل جراحی

نوروپاتی محیطی

نوروپاتی محیطی زمانی اتفاق می افتد که اعصاب خارج از مغز و نخاع ( اعصاب پراکند ه در اندام ها) آسیب ببینند. این آسیب ممکن است به دلایل مختلفی از جمله تروما، عفونت و بیماری رخ دهد.

علائم نوروپاتی محیطی در طول زمان به آرامی ظاهر می شوند و ممکن است بین افراد متفاوت باشد. علائم و نشانه های احتمالی نوروپاتی محیطی عبارتند از:

• ضعف عضلانی در پاها یا سایر قسمت های بدن
• بی حسی یا گزگز تدریجی در دست ها، پاها، بازوها و پاها
• درد تیز، گزگز یا سوزش در قسمت هایی از بدن
• حساسیت یا ناتوانی در حس لامسه
• ناتوانی در احساس گرما یا سرما
• تعریق بیش از حد ، یا عرق نکردن
• تغییرات فشار خون که باعث سبکی سر یا غش می شود
• مشکل در کنترل مثانه یا روده
• مشکل در راه رفتن یا هماهنگی

درمان نوروپاتی محیطی

بدون درمان، نوروپاتی محیطی می تواند باعث آسیب طولانی مدت عصبی شود. درمان بستگی به علت اصلی آن دارد.

افراد همچنین ممکن است از داروهایی برای کاهش درد عصبی بهره مند شوند.

سندرم گیلن باره

سندرم گیلن باره (GBS) یک بیماری عصبی نادر است که زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی به بخشی از سیستم عصبی بدن حمله می کند.علامت اصلی GBS ضعف در هر دو طرف بدن، مانند هر دو پا یا بازو است. علائم دیگر ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• احساس درد یا سوزن سوزن شدن در پا، ساق پا، پشت یا دست
• فشار خون یا ضربان قلب غیر طبیعی
• مشکل در راه رفتن، یا بالا رفتن از پله ها
• مشکل در صحبت کردن یا جویدن
• تغییر در بینایی یا کنترل عضلات چشم

علائم GBS ممکن است طی چند ساعت، روز یا هفته ظاهر شود. در موارد نادر، این وضعیت می تواند تهدید کننده زندگی باشد. با این حال،تا 70%بر اساس گزارش موسسه ملی اختلالات عصبی و سکته مغزی (NINDS) با مراقبت های پزشکی مناسب، افراد به طور کامل بهبود می یابند.در صورت مشاهده علائم GBS، فرد باید فوراً به پزشک مراجعه کند.

درمان سندرم گیلن باره

در حال حاضر هیچ درمانی برای GBS وجود ندارد. با این حال، درمان‌های خاصی در دسترس هستند که ممکن است به موارد زیر کمک کنند:

• شدت علائم را کاهش دهد
• کاهش زمان بهبودی
• درمان عوارض GBS

دو درمان کلیدی برای GBS عبارتند از:

• تبادل پلاسما : تبادل پلاسما آنتی بادی های مضر خون را که ممکن است به اعصاب حمله کند را از خون خارج می کند و خون سالم را به فرد باز می گرداند.
• درمان با ایمونوگلوبولین (IVIg): فرد تزریق داخل وریدی پروتئین هایی را دریافت می کند که به پاتوژن های مضر در خون حمله می کنند و از آسیب به اعصاب جلوگیری می کنند.

میاستنی گراویس

میاستنی گراویس یک بیماری خود ایمنی است که در آن آنتی بادی های فرد به اشتباه به گیرنده های ماهیچه هایی که تکانه های عصبی را دریافت می کنند حمله کرده و آنها را از بین می برند. این منجر به ضعف و خستگی تدریجی عضلات می شود.

بر اساس گزارش سازمان ملی بیماری های نادر (NORD)، میاستنی گراویس نادر است و در ایالات متحده تا 40 نفر در هر 100000 نفر را مبتلا می کند.افرادی که مبتلا به میاستنی گراویس هستند ممکن است در قسمت‌های زیر بدن دچار ضعف عضلانی شوند:

• چشم ها
• صورت
• گردن
• بازوها
• پاها

معمولاً فرد پس از استفاده از ماهیچه های خود احساس ضعف می کند اما پس از مدتی استراحت احساس بهتری دارد. علائم ضعف به تدریج ظاهر می شوند. علائم دیگر ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• افتادگی یک یا هر دو پلک
• تاری دید یا دوبینی
• مشکل در بلع یا صحبت کردن
• مشکل در راه رفتن
• مشکل در بلند کردن اجسام

میاستنی گراویس نیاز به درمان پزشکی دارد. فردی که علائم این بیماری را تجربه می کند باید به پزشک مراجعه کند.

درمان میاستنی گراویس

برخی از گزینه های درمانی بالقوه برای میاستنی گراویس عبارتند از: (تنها با تجویز پزشک مجاز به مصرف می باشید)

• داروهایی که با جلوگیری از تجزیه ناقل عصبی استیل کولین، قدرت عضلانی را افزایش می دهند
• داروهایی که به کاهش فعالیت سیستم ایمنی کمک می کنند

اسکلروز جانبی آمیوتروفیک

اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS) بیماری است که در آن نورون‌های حرکتی که حرکت ارادی ماهیچه‌ها را کنترل می‌کنند آسیب می بینند و عملکرد خود را متوقف می‌کنند. این منجر به ضعف عضلانی و فلج می شود .علائم ALS به تدریج ظاهر می شود و می تواند برای هر فرد بسیار متفاوت باشد. برخی از علائم احتمالی عبارتند از:

• ضعف عضلانی در بازوها یا پاها
• سفتی عضلات
• انقباضات عضلانی
• مشکل در گفتار یا بلع
• زمین خوردن، یا انداختن چیزها

درمان اسکلروز جانبی آمیوتروفیک

در حال حاضر هیچ درمانی برای ALS وجود ندارد و هیچ درمانی برای جلوگیری از پیشرفت بیماری وجود ندارد.

با این حال، درمان هایی برای کمک به مدیریت علائم و جلوگیری از عوارض غیرضروری در دسترس هستند. که شامل داروها، حمایت تنفسی و اشکال درمانی است.

سکته

سکته مغزی زمانی اتفاق می‌افتد که رگ های خونی که خون اکسیژن‌دار را به مغز می‌برند، مسدود یا ترکیده شوند. سپس مغز شروع به از دست دادن اکسیژن و مواد مغذی می کند که منجر به از دست دادن سلول های مغز و عملکرد مغز می شود.

سکته مغزی بیش از795000نفر در ایالات متحده هر سال علت اصلی ناتوانی طولانی مدت و پنجمین علت مرگ و میر است.

علائم سکته به طور ناگهانی ظاهر می شود و ممکن است بسته به قسمتی از مغز که درگیر است متفاوت باشد. برخی از علائم و نشانه های احتمالی سکته مغزی عبارتند از:

• ضعف در یک یا هر دو پا
• بی حسی یا ضعف در بازو یا صورت
• گفتار نامفهوم یا سایر مشکلات گفتاری
• اختلالات بینایی یا از دست دادن بینایی در یک یا هر دو چشم
• سردرگمی ناگهانی
• سرگیجه یا از دست دادن تعادل
• مشکل در ایستادن یا راه رفتن
• سردرد شدید

سکته مغزی یک اورژانس پزشکی است. افرادی که دچار سکته مغزی می شوند باید فوراً با اورژانس تماس بگیرند یا از کسی بخواهند که آنها را به نزدیکترین اورژانس ببرد. درمان سریع می تواند نجات دهنده باشد.

درمان سکته

درمان سکته مغزی بستگی به این دارد که آیا فرد سکته مغزی ایسکمیک دارد یا سکته هموراژیک . سکته مغزی ایسکمیک شامل انسداد یک رگ خونی است، در حالی که سکته مغزی هموراژیک شامل ترکیدن رگ خونی است.

برخی از گزینه های درمانی بالقوه برای سکته مغزی ایسکمیک عبارتند از:

• داروهایی برای از بین بردن لخته خون
• یک روش جراحی اضطراری برای برداشتن لخته خون و بازگرداندن جریان خون به مغز
• داروهایی که به جلوگیری از تشکیل لخته های خون بیشتر کمک می کنند

افرادی که سکته مغزی هموراژیک را تجربه می کنند ممکن است برای جلوگیری از سکته های بعدی به دارو نیاز داشته باشند. در موارد نادر ، ممکن است فرد برای ترمیم رگ های خونی آسیب دیده در مغز نیاز به جراحی داشته باشد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

فردی که علائم سکته مغزی را تجربه می کند باید با 115 تماس بگیرد یا فورا به اورژانس مراجعه کند. درمان فوری به کاهش خطر عوارض یا مرگ کمک می کند.

اگر ضعف در پاها خفیف است و به تدریج طی روزها، هفته ها یا ماه ها ایجاد می شود، فرد باید به پزشک مراجعه کند. چنین علائمی می تواند نشان دهنده یک مشکل اساسی سلامتی باشد که نیاز به درمان دارد.

عدم فعالیت طولانی عضلات

این عامل یکی از شایع ترین علت های ضعف است و برای برطرف کردن آن و تقویت عضلات ضعیف می توانید روزی حداقل 30 دقیقه پیاده روی کنید.
یوگا، شنا، دوی آرام و ...نیز فعالیت های دیگر تقویت کننده عضلات است.در صورتی که برای ورزش کردن مشکل دارید هر چه زودتر به متخصص فیزیو تراپی مراجعه کنید.

کمبود ویتامین D

نتایج بررسی ها نشان می دهد این کمبود عضلات پا را ضعیف می کند.اشعه ماورای بنفش خورشید به بدن در ساخت این ویتامین کمک می کند.بنابر این قرار گرفتن در معرض نور خورشید اول صبح آن هم به مدت 10-15 دقیقه باعث تقویت پا می شود.مصرف ماده غذایی غنی از ویتامین D،مانند ماهی سالمون، ساردین، شیر غنی شده، آب پرتقال یا غلات در صبحانه را افزایش دهید .

کمبود آب بدن

یکی از علت های عمده ضعف و گرفتگی پا کم آبی است.مصرف مایعات به ویژه آب و مصرف میوه های آب دار برای آبرسانی و تقویت عضلات پا بسیار مهم است.مصرف شیر نیز که غنی از کلسیم است برای تقویت استخوان ها لازم است.

افراط در فعالیت

در کار هایی که به ایستادن روی پا نیاز است افراط نکنید و سعی کنید بین کار به خود استراحت دهید تا عضلات تقویت شود.

برخی از بیماری ها

دیابت ،کم خونی و... می تواند ضعف واسپاسم عضلانی در پا ایجاد کند.یک برنامه غذایی مناسب همراه با مصرف دارو تجویز شده از سوی پزشک می تواند در برطرف کردن این ناراحتی موثر واقع شود.