سلامت نیوز:فواید بلوبری بر کسی پوشیده نیست اما بیشتر افراد از خواص معجزهآسا بلوبری یخزده بر سلامتیشان آگاهی ندارند.
به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ بلوبری سرشار از آنتیاکسیدان، فیبر و مواد مغذی است اما بلوبری یخزده سالمتر و مغذیتر است زیرا طی فرآیند فریز شدن آنتوسیانین موجود در آن 2 برابر میشود.
آنتوسیانین مادهای ضد تورم و ضد سرطان است که مصرف غذاهای حاوی آن بدن را در برابر بسیاری بیماریها بیمه میکند. بلوبری به علت سرشار بودن از فیبر و آنتیاکسیدانهای مفید با تقویت سیستم گوارش هضم غذا را تسهیل میکند و از بروز نفخ، سوء هاضمه و سوزش سر دل جلوگیری میکند؛ به تبع خطر ابتلا به سرطان معده را به طور چشمگیری کاهش میدهد.
با افزایش سن ابتلا به بسیاری از مشکلات و بیماریها در بدن افزایش مییابد و بلوبری به علت خواص ضد پیری بهترین گزینه برای تضمین سلامتی محسوب می شود. بلوبری علمکرد شناختی مغز را تقویت کرده و از بروز بیماری آلزایمر و دمانس در زنان میانسال پیشگیری میکند.
فواید مصرف بلوبری فریزشده در تضمین سلامتی عمومی بدن بیشمار است اما مهمترین خواص آن افزایش سلامت قلب و پیشگیری از حملههای قلبی، تنظیم فشار خون، پیشگیری از دیابت، تقویت عروق کرونل و شریانهای بدن، کاهش خطر ابتلا به زوال عقلی و افزایش عملکرد سیستم عصبی بدن است.
منبع: Healthy Food Team
پیشنهاد سردبیر
-
دوش طولانی یا کوتاه؛ کدام یک بهتر است؟
میانگین زمان دوش گرفتن ۸ دقیقه است و اگر بیش از ۱۵ دقیقه زیر دوش میمانید، باید به فکر تغییر روتین حمام خود باشید.
-
مصرف ویتامینهای گروه B اضطراب را کنترل می کند؟
ویتامین های گروه B اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای اضطراب به بازار عرضه می شوند.
-
فضای سبز و تقویت سلامت میکروبیوتای روده و پوست
محققان بازبینی نظاممند از تحقیقات مشاهدهای و مداخلهای انجام دادند که رابطه بین قرار گرفتن در معرض فضای سبز و میکروبیوتای انسان را در مکانهای مختلف آناتومیکی ارزیابی میکرد.
-
وضعیت شیوع بیماریهای اورولوژی/ علت نارسایی کلیه
رییس و اعضای هیات مدیره جامعه اورولوژی ایران، به تشریح وضعیت شیوع بیماریهای اورولوژی در کشور پرداختند.
-
مواد توهمزا چه عارضه هایی دارند/ تسریع در روند مرگ سلولی
یک روانپزشک، نسبت به عارضه های سوءمصرف مخدرهای توهمزا هشدار داد.
نظر شما