سلامت نیوز: كارشناسان می گویند، تغذیه پوست با ویتامین های K،E،B،C و مواد معدنی به انسان در برخورداری از یك پوست سالم و درخشان كمك می كند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا، درحالیكه انسان ویتامین های كافی را از طریق میوه و سبزیجات دریافت كند اما ممكن است در مورد فواید این ویتامین ها در محصولات مراقبت از پوست خود آگاهی نداشته باشد.
به گزارش پایگاه اینترنتی دیلی میل،كارشناسان با تاكید بر ضرورت تغذیه پوست برای برخورداری از یك پوست سالم و درخشان می گویند، دانستن اینكه در زمان انتخاب محصولات مراقبت از پوست باید به دنبال چه ویتامین هایی بود می تواند به انسان در مراقبت از پوست خود كمك كند.
در این گزارش دكتر آنیتا ستورنهام پزشك عمومی و كارشناس محصولات مراقبت از پوست در مورد ضروری ترین ویتامین ها برای تركیب در محصولات مراقبت از پوست و دلیل نیاز به آنها توضیح می دهد.
به گفته وی، برای برخورداری از یك پوست سالم، لازم است كه از داخل، پوست را با مصرف یك رژیم غذایی متعادل و مغذی كه مملو از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اكسیدان باشد تغذیه كرد. همچنین لازم است كه پوست از خارج نیز با استفاده از محصولات مراقبتی تغذیه كننده پوست كه مملو از آنتی اكسیدان ها و مواد مغذی پوستی باشد، تغذیه شود.
توصیه های غذایی برای مصرف ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی به منظور برخورداری از یك پوست سالم شامل همان مواد مغذی است كه توصیه می شود در محصولات مراقبت از پوست نیز استفاده شوند.
***ویتامین C
ویتامین C (اسید اسكوربیك) از جمله ویتامین های چند كاره ای است كه باید به دنبال آن در محصولات مراقبت از پوست گشت. ویتامین C بهترین ویتامین چندكاره برای پوست است. ویتامین Cیك آنتی اكسیدان قوی است كه خواص محافظت از پوست در برابر اشعه UV دارد و به محافظت و ترمیم پوست ، افزایش كلاژن و كاهش رنگدانه های پوستی كمك می كند.
***ویتامین B
ویتامین B از دیگر ویتامین هایی است كه به هنگام خرید محصولات مراقبت از پوست باید به دنبال آن گشت.
ویتامین Bیك تقویت كننده قوی پوستی كه به صورت یك عامل روشن كننده موثر پوستی نیز عمل می كند. با استفاده منظم از ویتامین B می تواند شاهد كاهش لكه های پوستی هایپرپیگمانتاسیون ( Hyperpigmentation ) یا تجمع غیریكنواخت رنگدانه ها در پوست خود بود. ویتامین Bهمچنین پتانسیل درمان آكنه و بیماری روزاسه (قرمزی صورت) را دارد.
***ویتامین E
از دیگر ویتامین هایی كه در محصولات مراقبت از پوست باید وجود داشته باشد ویتامین E است. این ویتامین، آنتی اكسیدان قدرتمند دیگری است كه به آبرسانی و جوان سازی پوست كمك می كند. ویتامین Eیك مرطوب كننده عالی است كه عمل ضد التهابی قوی نیز دارد و می تواند از بروز علائم پیری پیش از موعد پیشگیری كند.
همچنین ویتامین E یك تقویت كننده عالی كلاژن محسوب می شود كه با تحریك عوامل رشد سلول های پوستی عمل می كند.
***ویتامین K
ویتامین K یك ویتامین ضروری برای لخته شدن خون است و می تواند به جوانتر به نظر رسیدن پوست نیز كمك كند.
ویتامین K بر روی مویرگ های پوست در زیر ناحیه چشم اثر می گذارد و به كاهش حلقه های تیره و پف زیر چشم كمك می كند؛ این در حالی است كه افزایش تولید كلاژن از دیگر ویتامین ها به تقویت و محكم شدن پوست اطراف چشم كمك خواهد كرد.
***مواد معدنی
روی و گوگرد دو ماده معدنی هستند كه به صورت ضد التهاب و آنتی باكتریال عمل می كنند. از آنجایی كه روی حامل ویتامین A است موجب ترغیب سلامت پوست می شود درحالیكه گوگرد به عنوان یك ضد عفونی كننده عمل كرده و به كنترل چربی پوست كمك می كند.
هر دوی این مواد معدنی به كنترل چربی پوست كمك می كنند. اگر پوستی چرب، دارای منافذی باز و یا مستعد شكنندگی دارید، به هر دوی این مواد معدنی نیاز دارید.
زینك اكساید نیز یكی از مواد مهم در فرمولاسیون كرم های ضد آفتاب محسوب می شود. این ماده به دلیل قابلیت بالای محافظت كنندگی از پوست در برابر نور خورشید و پیشگیری از آسیب پوستی شناخته شد است.
درحقیقت زینك اكساید بی خطرترین و موثرترین ماده ای است كه از پوست در برابر اشعه های امواج بلند UVA محافظت می كند.
***مس
مس یك ماده معدنی و آنتی اكسیدان است كه با تحریك كلاژن سازی به كاهش خطوط ریز چین و چروك كمك می كند.ثابت شده است كه این فلز قابلیت هایی برای مبارزه با چین و چروك ، درمان زخم ها و مبارزه با ریزش مو دارد.
نظر شما