افزايش مصرف فيبرهاي غذايي موجب تناسب اندام نوجوانان مي‌شود

۱۳۸۸/۰۹/۰۹ - ۱۱:۴۳ - کد خبر: 18256
افزايش مصرف فيبرهاي غذايي موجب تناسب اندام نوجوانان مي‌شود
جوانان و بزرگسالاني که مصرف فيبر را در يک دوره دو ساله افزايش مي دهند به طور قابل ملاحظه‌اي کاهش در چربي‌هاي اطراف کمر خود مشاهده مي کنند در حالي که افرادي که از فيبرها کمتر استفاده مي کنند چربي هاي اطراف کمر آنها افزايش مي يابد.

در اين رابطه محققان تحقيقي را روي چربي هاي ذخيره شده در اطراف کمر و شکم که خطرناک ترين چربي بدن است، به انجام رساندند.

براساس اين گزارش اين نوع چربي احتمال ابتلا به ديابت و بيماري هاي قلبي را افزايش مي دهد.

بر اين اساس محققان 85 پسر و دختر 11 تا 17 ساله داراي اضافه وزن را به مدت دو سال در خصوص عادات مصرف غذايي آنها مورد بررسي قرار دادند.

بر پايه اين مطالعه مشخص شد؛ حجم و دور کمر آنهايي که فيبر کمتري مصرف کردند 21 درصد افزايش داشت و آنهايي که مقدار مصرف فيبر آنها زياد بود 4 درصد کاهش در حجم چربي کمر داشتند.

در اين رابطه محققان اعلام کردند؛ مقدار مصرف فيبر پيشنهادي روزانه 25 تا 30 گرم است.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
0.23779s, 18q