در گفتگو با سلامت‌نیوز

توصیه یک متخصص ارتوپد برای حفظ سلامت در خانه‌تکانی

۱۳۸۸/۱۲/۰۳ - ۱۰:۵۶ - کد خبر: 19212
توصیه یک متخصص ارتوپد برای حفظ سلامت در خانه‌تکانی
دکتر محمد‌رضا اعتمادی‌فر در گفتگو با خبرنگار سامانه خبری«سلامت‌نیوز»، اظهار داشت:«به منظور پیشگیری از دیسک، کمر درد و کشیدگی عضلات بدن هنگام جابجایی وسایل سنگین و خانه تکانی باید فرم خاص و مناسبی داشته باشد.»

وی بااشاره به اینکه،اجسام سنگین باید به حالت نشسته برداشته شوند، افزود:«خانم‌های خانه‌دار باید توجه داشته باشند، برداشتن اجسام به صورت ایستاده و خمیده به دیسک بین مهره‌ها و عضلات کنار مهره‌های ستون فقرات فشار وارد می‌کند.»

این متخصص ارتوپد تصریح کرد:«توانایی جسمی در جابجا کردن اجسام بسیار مهم است و افرادی که توانایی لازم را ندارند نباید نسبت به جابجایی وسایل سنگین اقدام کنند.»

اعتمادی‌فر گفت:«بر اساس یک فرمول ساده، فردی که می‌خواهد جسمی را از زمین بلند کند باید بتواند آنرا با پا حل دهد در غیر این‌صورت به ستون فقرات و عضلات فشار زیادی را وارد می‌آورد.»

وی ادامه داد:«همچنین هنگام تمیز کردن شیشه و پنجره بدن باید فرم ایده‌آل و نرمال داشته باشد تا کمر و عضلات مرتبط فشار کمتری را تحمل کند.»

این متخصص ارتوپد اظهار داشت:«در ایام نزدیک عید و خانه‌تکانی خانم‌ها مدت طولانی ایستاده مشغول به کار هستند و فشار زیادی به ستون فقرات و کمر وارد می‌آورند به همین دلیل باید به طور متناوب تغییر حالت و موقعیت داده و نشسته به فعالیت بپردازند.»
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
2.60252s, 19q