محققان در مطالعات جدید دریافته‌اند كه ورزش و تحرك بدنی، استرس و پرخاشگری را كاهش داده و احساس سلامت جسمی را تقویت می‌كند.
این پزشكان تاكید كردند كه فعالیت بدنی باید به طور گسترده بعنوان یك بخش مهم از پروسه درمان برای بهبود افسردگی و حتی اختلالات اضطرابی برای بیماران تجویز شود.
پروفسور جاسپر اسمیت روانشناس دانشگاه متودیست جنوبی دالاس آمریكا در این پژوهش ادعا كرده است كه ورزش درمانی را می‌توان به جای درمان با مكمل‌های دارویی تجویز كرد و نتیجه مطلوب‌تری گرفت.
دكتر اسمیت در تحقیقات خود دریافته است كه ورزش بویژه روی سیستم‌های انتقال دهنده‌های عصبی در مغز می‌تواند، تاثیر مشابه داروهای ضد افسردگی را داشته باشد و به بیماران كمك كند كه دوباره رفتارهای مثبت خود را احیا كنند.
این یافته در كنفرانس سالانه انجمن اختلالات اضطرابی آمریكا ارائه شده است.
پزشكان ادعا كرده‌اند: كمتر از نیم ساعت ورزش پرتحرك در طول روز می‌تواند به درمان افسردگی كمك كند.
نظر شما