شکر اضافي رژيم غذايي‌تان را حذف کنيد

۱۳۸۹/۰۲/۰۹ - ۱۱:۵۲ - کد خبر: 19696
شکر اضافي رژيم غذايي‌تان را حذف کنيد
آکادمي پزشکان خانواده آمريکا، پيشنهاداتي براي کاستن از ميزان شکر مصرفي روزانه دارد:

- تعداد دسر، شيريني و آب نبات‌هايي را که در طول روز مي‌خوريد، کم کنيد.

- تا مي‌توانيد سبزيجات، ميوه و غلات کامل مصرف کنيد.

- به جاي نوشيدني‌هايي که حاوي شکر هستند، آب بنوشيد.

- از مصرف غذاهاي آماده و فرآوري شده بپرهيزيد.

- غذاها و خوراک‌هايي انتخاب کنيد که شکر کمتري دارند و يا قسمت‌هاي شيرين آن را جدا کنيد.
نظر خود را بنویسید
(ضروری)
(ضروری)
CAPTCHA Imagereload
نظرات
محمد
امیدوارم همیشه سالم باشید.واقعا‏‏ ‏بدردم‏ ‏خورد‏،ازتمام‏ ‏زحمتهایی که برای آگاهی مردم میکشید کمال تشکر وقدردانی رادارم.
0.28405s, 19q